减肥日志

减肥前先称好体重

一到冬天不运动体重就不受控制.

从44kg到47kg只用了一个星期。

今天开始生酮饮食减重，不吃糖和淀粉。

今天早上：三个鸡蛋，一个牛油果。20g坚果，一杯青汁．

中午：鸡胸肉+红茶

晚上：牛排+红茶

因为体重平台，不可能像别人一样一星期四五斤。我的目标是一星期一斤，每天半小时瑜伽。