减肥前先称好体重
一到冬天不运动体重就不受控制.
从44kg到47kg只用了一个星期。
今天开始生酮饮食减重，不吃糖和淀粉。
今天早上：三个鸡蛋，一个牛油果。20g坚果，一杯青汁．
中午：鸡胸肉+红茶
晚上：牛排+红茶
因为体重平台，不可能像别人一样一星期四五斤。我的目标是一星期一斤，每天半小时瑜伽。
减肥前先称好体重
一到冬天不运动体重就不受控制.
从44kg到47kg只用了一个星期。
今天开始生酮饮食减重，不吃糖和淀粉。
今天早上：三个鸡蛋，一个牛油果。20g坚果，一杯青汁．
中午：鸡胸肉+红茶
晚上：牛排+红茶
因为体重平台，不可能像别人一样一星期四五斤。我的目标是一星期一斤，每天半小时瑜伽。
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本文标题：减肥日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rdsimttx.html
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