职场人士如何走出倦怠的泥淖

职场人士如何走出倦怠的泥淖

   某男风尘扑扑进来，一坐下就发牢骚“又要加班……”他是机关干部，朝九晚五工作五年了，这个周末因要突击被上半天班。

    某君一到上班时间就无精打采，情绪低落。今天听说不用开例会了，喜出望外，高兴而归。

   端午节放假一天，一职场人士感慨“我们因为屈原放了一天假，还有李白杜甫文天祥等三百多名人啊，如果多放几天假该多爽啊！”

职业乃衣食之源，俗话说：万物皆春声，春是很美的，职业要保持新常态，要用眼睛去发现、去品味、去感悟…………

正像夫妻有七年之痒一样，某职业做得久了，也会产生倦怠，甚至吃着碗里想着锅里，这山看着那山高。通常看一个人有没有职业倦怠，可以从职业倦怠表现的三个指标去考量：

（1）情绪衰竭，指个体情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失。

（2）去个性化，指个体以消极、否定或者麻木不仁的态度对待到访者；

（3）低个人成就感，指个体评价自我的意义与价值的倾向降低。

对于不幸有或多或少职业倦怠的人士，如何调整自身的职业倦怠问题走出泥淖呢？

1.心态平和，不急不躁。首先要敬业。职业乃衣食父母，生存生活之本源，俗话说：万物皆春声，春是很美的，职业要保持新常态，要用眼睛去发现、去品味、去感悟…………

春花秋实，有付出才有回报。走进办公室，往往听到“现在的学生啊，……” 牢骚不断，怨天尤人。特别是听到一些类似群殴老师的案例，更是心有唏嘘，感慨良深。有道是家家有本难念的经，有时候不妨换位思考一下，也许我们就得到另一种心理。早几天回家路上被交警喊停，一查竟然没有交第三者责任险。愤愤于扣车，汲汲于补办，悻悻然交罚金。可到拖家携口艰难穿行在车流，冷不防撞出车或人后，我释然了；偶尔看到车翻人伤的交通事故，即使责任不在自己，也会为有保险而减少损失。

梁启超说：“第一要敬业。敬字为古圣贤教人做人最简易，直捷的法门，可惜被后来有些人说得太精微，倒变了不适实用了。惟有朱子解得最好。他说：“主一无适便是敬。”用现在的话讲，凡做一件事，便忠于一件事，将全副精力集中到这事上头，一点不旁骛，便是敬。业有什么可敬呢？为什么该敬呢？人类一面为生活而劳动，一面也是为劳动而生活。人类既不是上帝特地制来充当消化面包的机器，自然该各人因自己的地位和才力，认定一件事去做。凡可以名为一件事的，其性质都是可敬。当大总统是一件事，拉黄包车也是一件事。事的名称，从俗人眼里看来，有高下；事的性质，从学理上解剖起来，并没有高下。只要当大总统的人，信得过我可以当大总统才去当，实实在在把总统当作一件正经事来做；拉黄包车的人，信得过我可以拉黄包车才去拉，实实在在把拉车当作一件正经事来做，便是人生合理的生活。这叫做职业的神圣。凡职业没有不是神圣的，所以凡职业没有不是可敬的。惟其如此，所以我们对于各种职业，没有什么分别拣择。总之，人生在世，是要天天劳作的。劳作便是功德，不劳作便是罪恶。至于我该做哪一种劳作呢？全看我的才能何如、境地何如。因自己的才能、境地，做一种劳作做到圆满，便是天地间第一等人。”

其次要乐业，春耕劳作是生命的本色。职业是衣食父母，没有付出就没有收获。做工是苦的，不做工就不苦吗？梁启超在《敬业与乐业》中这样表述：“做工好苦呀！”这种叹气的声音，无论何人都会常在口边流露出来。但我要问他：“做工苦，难道不做工就不苦吗？”今日大热天气，我在这里喊破喉咙来讲，诸君扯直耳朵来听，有些人看着我们好苦；翻过来，倘若我们去赌钱去吃酒，还不是一样在淘神费力？难道又不苦？须知苦乐全在主观的心，不在客观的事。人生从出胎的那一秒钟起到绝气的那一秒钟止，除了睡觉以外，总不能把四肢、五官都搁起不用。只要一用，不是淘神，便是费力，劳苦总是免不掉的。会打算盘的人，只有从劳苦中找出快乐来。我想天下第一等苦人，莫过于无业游民，终日闲游浪荡，不知把自己的身子和心子摆在哪里才好，他们的日子真难过。第二等苦人，便是厌恶自己本业的人，这件事分明不能不做，却满肚子里不愿意做。不愿意做逃得了吗？到底不能。结果还是皱着眉头，哭丧着脸去做。这不是专门自己替自己开玩笑吗？我老实告诉你一句话：“凡职业都是有趣味的，只要你肯继续做下去，趣味自然会发生。”

第三要尊重自然，享受生活。雨在春天是最寻常的，一下就是好几天，看着江水猛涨、房屋被淹，可别恼！做慈善、献爱心时候到了，不妨趁机将排水沟障碍清除，不妨主动跟随下乡工作队体验一番抢险救灾行动。暖湿的地板墙面、白茫茫的玻璃窗，看开点！纯粹当它提供一个及时擦洗讲究卫生的机会，又为家庭或办公室做了一件实事！泥泞的路面甚至漫水的公路，倘若遇上司机一冲而过，会浸你一身泥水，可别怨，也许他正忙着赶路呢，下次离他远点就是了，得饶人处可饶人善莫大焉！

第四不妨阿Q一下，换个角度看问题。家家有本难念的经。做公务员的，每天早九晚五上班下班，忙于材料准备忙于突击检查，也有苦衷；在超市干的，面对来来往往的客户，每天要微笑面对，不厌其烦回答客户询问，万一身体不适也要强颜欢笑；远在他乡打工的，一年难得有几次家人团聚，不得不让孩子变成留守儿童。人的一生中总会遇到困难，遭受挫折，谁也不例外。职场中遭受挫折时不要失去信心，应该理性地分析所遇到的困难，实事求是，一分为二地看问题，找出解决问题的方法与途径，在困境中看到“道路是曲折的，前途是光明的”，培养开朗豁达的性格，对于身心与工作都有益处。

2. 进行体育锻炼，增强信心与勇气。经常进行体育锻炼不仅能够增强体质，而且可以通过体育锻炼来释放压力，保持开朗愉快的心境。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 体育锻炼可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

3. 增强社交适应能力，发展人际关系。人是群体动物，离不开人际交往。卡耐基说过，人际关系在一个人成功的因素中占85%，这充分说明人际关系相当重要。职场人士八小时外应该积极地进行社会交往，参加单位以及社会的集体活动，与朋友、同学、同事、领导及志同道合的社会人士保持正常的社会交往,增进彼此之间的友谊，来满足彼此之间的心理需要。以宽容之心待人，以诚信待人，才能受人欢迎。通过与人的交往培养良好的社交能力，建立和谐的人际关系。

4.培养更多的爱好与兴趣，有更高的人生追求。一专多能或一主二辅，八小时外，不妨下棋、打牌、打球，不妨参加写生、书法、写作，不妨加入类似垂钓者协会、广场舞艺术团、登山爱好者等社团活动。生活充实，杂七杂八不切实际的闲话、烦事也少了。

一个人工作压力越大就更应该培养更多的爱好与兴趣，比如听音乐、收集邮票、郊游、游泳、看电影等等，通过欣赏艺术，拥抱大自然使自己的抑郁心情变得“豁然开朗”。 邻居小杨当老师的，在办公室他常把别人聊天的时间都用于练习书法，桌面上稿纸一沓沓。功夫不负有心人，近年书法水准与日俱增，多次获得市县区等级别荣誉，在学生眼中，也留下行为示范良好印象。能够静心写字的人并不多见啊！

人的观念随客观存在的变化而变化，怎样把一个行业做到精业？作为一个经理，从产品信息搜集、市场分类、渠道选择、然后就是客户信息的搜集，细分客户群，市场规划和营销策略的制定！然以后就是要发布产品，根据接触客户遇到的种种问题来完善营销工作！专注行业，坚持把产品做到专业，得到行业的认可！作为一个教师，钻研教材教法外，还要主动研究教育对象，主动联系家庭、沟通社会关系，不因缘守旧，也不总把问题堵着噎着，通过课题组等理论学习途径把教育能力做大。对问题学生，多想想问题产生的背景、问题的成因，与家长探讨解决途径和办法，万事开头难！专注和坚持才是真理！

结束语：

当你低头于每天工作的时候，恰恰正是你在书写历史的时候，保持工作的热情，关键在于你是否有决心每天都更新历史，而不只是简单地重复。如果你整天都挣扎在繁杂事务之中，一上班就抱怨，遇事缠绕在矛盾之中，那还何来创新？何来艺术？何来激情？又谈何事业？

希望有一天，我们每一个职场人士对自己说：爱上你，是我一生的缘。