总受别人情绪影响怎么解？

我们可能都有这样的经历，明明自己很有理，但是受到别人情绪控制以后，自己也变得歇斯底里。最后自己都开始怀疑到底有没有道理，被情绪失控捶胸顿足。

总受别人情绪影响怎么解？

一、如果身边有个情绪容易失控的人

1.沟通的时候如逆水行舟，必须积极去应对，扭转局势。

2.尽量用不带情绪的声音，低沉的积极的回应。

3.不要把事实和态度夹杂在一起，多谈事实，少谈态度。

4.找到“症结”。往往“症结”不是让情绪失控的那一件事，而是在这之前已经有问题，但是估计不好意思当面爆发。要发掘背后的原因。

总受别人情绪影响怎么解？

二、失控后，先调节好自己的心情。

1.飞机上的航空提醒已经很明确，先给自己戴救生氧气。所以先要调节好自己的心情。

2.往往对方已经缓和的时候，我们自己的情绪最容易爆发。这时候怨气、怒气、厌恶情绪容易一触即发。先尽量物理隔离。告诉自己，没人可以伤害自己，除了自己。

3.要勤于思考。不能因为胆怯，尽量不让自己回忆。在冥想的过程中，多找到自己的毛病，并积极完善。

毕竟，改变别人更难！

总受别人情绪影响怎么解？

三、调节心情的最好的方法是正常生活

可能世事无绝对，不好说是不是最优的方法。但是，当我们掉入到一种情绪里的时候，我们往往也没得选择。有可能对什么都提不起兴趣来。

我的经验是，不要熬夜、酗酒、煲电话粥。做好”精力管理“。按照正常的生活规律，保持不变。情绪也就是在顺应生理周期的过程中，慢慢疏解了。