立冬宜食补

今日立冬，正式进入冬季的节奏了。今年秋天本应下降的气温有些降不下去，这容易导致流感。立冬后如果仍气温异常，那大家还是要严防一下传染性感冒的出现。

    立冬后，身体虚弱的人可以进入一种开放式进补的状态，此时以温阳气补气血为大法，虚弱怕冷的朋友可以喝点羊汤鸡汤，炖汤时可依据口味适当加入当归枸杞等温补类药材。但是身体壮实的朋友仍要控制一下自己，不然很容易上火。

    立冬之后，阳气内收，平时手脚寒凉的人此时要注意四肢的保暖了，尤其是关节处，尽量不要长时间沾凉水吹凉风，不然寒气凝滞，容易积少成多形成顽固性寒疾。如果感觉四肢关节不适，可以煮一点艾草泡手泡脚。

我们讲讲立冬的“立”是怎么来的。古人对“立”的理解，与我们现代人是一样的，“立”就是建立开始的意思。立冬的“冬”是怎么解释呢？在《月令七十二候集解》里边讲：“冬，终也，万物收藏也。”意思就是说在这个节气，万物开始收藏。农作物完全都收晒完毕了，还收藏入库。动物也开始蛰藏起来，准备冬眠。因此立冬不仅仅是代表着冬天的来临，同时代表着万物开始收藏，规避寒冷这样一个开始。