这周正式开启775模式（早不到七点出门，晚七点进门，每周五天），其他都还好，唯双腿虽穿了静脉曲张袜，仍胀痛无比，下班后双腿靠墙，睡觉时垫枕头于腿下，有缓解，但次日仍觉腿沉，不知是何问题，可能需要再适应一段时间吧。因精力不济，分享学习内容，偷个懒。
冠心病，吃银杏
吃鲜橙，防卒中
吃西柚，防血稠
吃洋葱，脑路通
吃大蒜，降血脂
蘑菇餐，防血栓
吃鲜姜，血脂康
木耳菜，降脂快
菊花茶，降血脂
吃辣椒，消脂肪
乌龙茶，减肥佳
身材秀，吃土豆
气血虚，吃荔枝
葡萄甜，补血缘，
要润肤，樱桃补
常吃枣，不显老
燕麦汤，皮肤光
食蜂蜜，皮肤细
萝卜汤，治胃胀
红薯蒸，大便通
洋葱好，防流脑
枇杷果，治咳嗽
银耳荟，能清肺
椰子果，清肝火
吃苦瓜，胃火下
柿子霜，治蛇疮
吃芝麻，养头发
要安神，吃枣仁
吃芒果，呕吐止
吃胡椒，祛风湿
吃山药，易补脾
吃百合，易补肺
要健脑，吃核桃
吃苹果，易补肾
吃葡萄，补肝肾
吃鲜桃，益五脏
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒助容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼，
齿常扣，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康属第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
阖家幸福到永远。
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