为了更好的学习和践行易效能的时间管理系统，我会以“转述”的形式，通过简书对叶武滨老师在喜马拉雅上的“叶武滨时间管理100讲”进行分享。今天是第54天。
现代人很难有时间静下心来，你究竟在什么时间，用什么样的形式去做反思？因为没有反思的人生不值得过。
美好的一天要从起床开始，一日之际在于晨，一晨之际在于起。早起与反思是一对孪生兄弟。
现代人太忙碌了，时间都被紧急事件，或者外在的交往完全占据，以至我们没有静下来的时间。
诸葛亮说：宁静以致远。无论如何，我们要在一天的时间中，找到可以静下来去思考的时间，早上是最好的，早上起来没有人可以打扰你。最好比其他人正常作息早一个小时。
过晚10早5的生活，早上5点起床，最重要的事就是写晨间日记，花3分钟时间写晨间日记，接下来用10分钟的时间做计划，看日程表，看清单，排出今天要做的事情，刚好与富兰克林的问句结合在一起，我今天要做些什么？晚上问今天都做了些什么？把它们合并，每天早上既反思又做计划，这样就很方便。睡前做一个冥想，检查当天的日程与计划，大概看一看，不过并不是每天都这样。
无论如何找一个安静的时间，记晨间日记。
反思的软件：
日记：在手机上写，用印象笔记，是对过去的反思。
做计划：用手机日历和清单系统，可以随身携带，清单系统更重要，因为许多人固定的时间并不多。用日历和清单系统，做未来的计划。
一天的反思，学习富兰克林。
对一件事的反思，清单类的软件，如果符合GTD的思想，一定有收件箱，把所有的事写在收件箱，每天可以补充，最好有安静的时间清空收件箱，问对一件事反思的3个问句。我们通过清空收件箱，把它排程到日历与情境清单中。
对人生的反思系统，找一个安静的时间，去问6个问句，把它写下来，录入软件中。
结合自己&下一步：
早上花3分钟时间写晨间日记，反思前一天哪里做得好，看见自己的进步，哪里做的不好，如何可以改进。
接下来花10分钟时间，打开每周计划表格，看日程表，看清单，排出今天要做的事情，找出当天的3只青蛙。
晚上浏览一下当天的日程和计划，睡前打开“冥想星球”APP，做一个感恩冥想。
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