加入仰憩第73天累计正念2386分钟
科学正念小贴士
正念冥想能帮助消除运动员疲劳感
冥想的益处
如何有效缓解因高强度比赛与训练带来的疲劳感，一直是运动员们亟待解决的难题。北京体育大学的一项研究结果表明，冥想训练可以帮助运动员在短期内从训练和比赛的紧张中恢复平静的身心状态。此外，运动员养成冥想练习的习惯可以有效的减少如紧张、焦虑、疲劳、愤怒和慌乱等消极的心理状态，从而更可能专注于当前的比赛和训练中，获得优秀的竞技表现。
2023年08月26日
加入仰憩第73天累计正念2386分钟
科学正念小贴士
正念冥想能帮助消除运动员疲劳感
冥想的益处
如何有效缓解因高强度比赛与训练带来的疲劳感，一直是运动员们亟待解决的难题。北京体育大学的一项研究结果表明，冥想训练可以帮助运动员在短期内从训练和比赛的紧张中恢复平静的身心状态。此外，运动员养成冥想练习的习惯可以有效的减少如紧张、焦虑、疲劳、愤怒和慌乱等消极的心理状态，从而更可能专注于当前的比赛和训练中，获得优秀的竞技表现。
2023年08月26日
（《正念疗愈的实践与理论-与33周正念练习》（吕凯文教授著）非常喜欢这本书，计划每周跟随练习并做记录。） 正念日记...
每时每刻都能练习正念呼吸 正念不需要专门花时间来练习，而是随时随地，吃饭、行走、工作，都可以让自己处在正念的状态中...
文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
正念呼吸会让人放松，沉浸在放空的状态，遇到问题无法冷静时，是练习正念的最好时机。
【正念冥想第22天】 整合练习：正念的核心练习。今天是中级冥想的第一课，在练习中，我进入了较深的状态，安坐在垫子上...
正念练习:对觉知的正念 #40天身心成长计划# Day29: 正念练习:对觉知的正念 你关注了什么，你就会体验到什...
正念练习 柔和清晰的专注力 今天是正念日，也就是带着正念去感知一天的生活。正念起床，正念早餐，正念运动…… 一组群...
练习正念，才发现生活中的自己，很多时候思绪是游离的、飘忽不定的，是不在当下的。今早练习正念行走，短短的路，思绪多次...
中午练习正念时候比昨天好一点，正念静坐，虽然还会分心，但是状态好很多了，练习后还做了身体扫描，觉知道身体和我的连接...
正念练习：期许和愿景 不知不觉40天正念练习完成，打算持续坚持。让正念成为生活的默认模式！未来路漫漫，正念仿若闪耀...
本文标题：正念日记20230826-唯一完全不在正念状态的练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/revbmdtx.html
网友评论