昨天晚上，睡了一觉醒来，周某人说睡不着，失眠。我就只好勉为其难地问他:给你催眠，要不要？他同意了。
然后，我就开始给他催眠:
请找一个最舒服的姿势躺下来，轻轻地闭上你的眼睛，做几个深呼吸。吸，请把最清新的空气吸进去，吐，请把身体里的紧张，压力，不安，不舒服的情绪大力吐出来。吸～吐～多做几次，对，就是这样，你做得很好。
当你把所有的紧张、压力吐尽的时候，就开始调整自己的呼吸，放松下来。自然地呼吸，把新鲜的空气，吸进身体里，吸到每一个细胞，随着呼吸，身体一步一步放松。
放松你的额头，眉毛，眼睛，嘴巴，脸颊，脖子，再放松你的肩膀，胸部，手臂，腹部臀部，腿，再到脚趾头。
我们再扫视一下全身，尽量把每一个关节，部位，组织，都放松下来。包括你的后脑勺，背部，肺部，心肝脾肺肾，肠胃，放松你的每一个细胞，对，你做得很好，让每一次呼吸都带你走向更深，更舒适的睡眠状态。
现在，周围的环境很安全，很轻松，即使有任何异响，也都是可以的，它们完全不会影响你的睡眠，你大可以放心地，轻松地，自由自在地进入睡眠状态。
当你准备好了的时候，就安心地睡吧，明天早上醒来一定会是精力充沛的状态。如果，你还没有准备好，那就继续自然地呼吸，进一步地放松，直到你可以舒服地入睡。
晚安，我爱你！
我的这一套催眠话术还没说完，就听到了周某人的鼾声。好吧，催眠真的很简单。话术的设定，就是要用模糊话的语句，让被催眠的人放松，期间，多给被催眠者肯定。如果能在催眠之前取得被催眠者的同意，可以事半功倍。
今天妹妹不睡，我放了个催眠冥想音频，我还没洗完澡，妹妹就睡得香喷喷的啦。
催眠还可以自己给自己用哦，在我这里，就没有失眠一说，就是自己想不想睡的问题。好吧，我困了，晚安！
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