有人群不适合练习正念吗？
虽然在近年来，【正念】练习，获得了越来越多心理学界的关注，并且在许多优秀的心理学家们——比如【卡巴金】博士的倡导下，【正念】的临床疗愈作用，也取得了越来越令世人瞩目的成就；不过，与此同时，许多严谨的心理学研究者们提出，我们还是需要慎重对待，并更为深入地去理解【正念】的作用和它的工作原理。
学者们认为，的确会有一部分人不太适合练习正念。
正像书中，在介绍到底什么是正念概念的时候提到的，正念的两个组成部分：觉察力和接纳能力，对于正念的功能来说，是缺一不可的。
而研究发现，如果人群的特点是具备觉察力，可是却不具备对于自己所觉察、感知到的一切的接纳能力的话，盲目练习【正念】反而是有害的。
在2015年，有两个研究，可以佐证以上的观点。
第一个研究，是针对在校的大学生们。
研究员根据大学生们的心理性格特点，将他们分为两组，一组，是同时具备觉察能力和接纳能力的学生群体，另一组，是有觉察能力，但对自己有习惯性批判的学生群体。
两组在相同的时间区间，同时练习正念，然后研究员会观察大家的情绪质量变化。
这项研究的结果发现，前一组学生的确收获众多练习正念的好处，比如
①注意力提升、
②睡眠质量变好、
③精力提升、
④情绪更为积极等。
而后一组学生，则反而发展出更多心理问题，包括
①更为焦虑，
②甚至出现抑郁情绪，
③心理韧性下降，
④回避性增强等 (Pearson et al., 2015)。
第二个研究，是针对有冥想练习习惯的人群，和没有冥想练习习惯的人群的心理特点分析。
这个研究发现，坚持冥想练习的人群，对于接纳自身和环境有更强的能力，而后者常常表现出对自己或者对他人的排斥感，甚至攻击情绪(Bravo et al., 2015)。
以上的心理学研究发现，作者认为对我们中国人来说，很有思考的必要性。
这是因为，虽然领读者王亚南老师自己非常认同【正念】的理念，和它无穷无尽的疗愈潜力，但是，从她和大量受到中华文化影响的来访者们的工作经验来看，她认为，“我们最难具备的智慧和能力，恰好就是接纳自己、接纳环境。”
人们不仅习惯于挑剔攻击自己，同时也更容易感受到环境中让自己不喜欢的人、事、物。
而且，我们文化中的鞭策哲学，更是不断强化去通过不认同自身来成为更出色、更优秀的人的理念。这些都让我们在练习正念的时候会遇到更多挑战。
不过，我们也不必因噎废食。
正像如果自己因为膝盖受伤，暂时不能练习跑跳一样，我们依然可以积极治疗养护受伤的膝盖，之后还是可以自由畅快地去奔跑！
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