“没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。”——《早起的奇迹》
昨天加入了一个为期21天的早起写作营，我终于又开始努力早起了！
在此之前，我就努力早起过，但无一例外都失败了，于是喊起了：“早起毁一天”的口号，安享于每天睡到自然醒。
相比因为没有早起就产生焦虑和内耗，睡到自然醒，其实也没有什么不好。
但我还是一有机会，就想要养成早起的习惯！
接下来，分享下昨天开营仪式中，明白老师讲的关于早起的4点干货，非常实用！
01.为什么要早起？
你必须想清楚，早起对你的意义是什么？至少写下10条。
我的理由如下：
我敬佩每一个能够早睡早起，生活特别规律的人，我认为这是极好的品质；
哲学家康德，每天的散步时间，能够精准到邻居可以拿来调整钟表，这种对时间的掌控感，着实令人羡慕啊！
早起才能早睡，早睡有益健康，防衰老，防脱发，睡好了第二天又能有好的精力，这就是一个完美系统。
早起拥有更多的时间，可以在早上就完成一天中最重要的事情，比如锻炼、写作和阅读。
早起让人有优越感，你只有做到别人做不到的事情，你才能获得别人得不到的东西。
早起自带能量，能够让一天在更好的状态中开启。
02.睡前自我暗示
你睡前的最后一个想法，就是你起床后的第一个想法。
很多时候，我们不能早起，是因为我们在无意识中给自己的暗示，是这样的：
今天睡这么晚，明天肯定起不来了；
就算勉强起来了，肯定也是无精打采；
我需要先早睡，才能早起；
没睡够8小时，就做不到早起……
这就是我们不能早起的原因。
昨天晚上，我差不多凌晨1点多才睡。
如果按照以往，我起码要睡到10点才能起床，不然都会觉得没睡好没精神。
但今天我7点钟准时起床了，而且精神状态还不错！
正确的睡前自我暗示，具有神秘力量，这种力量就是《秘密》一书中所讲的吸引力法则。
分享一个睡前自我暗示模板，可以自行修改：
感谢上天给我了珍贵的6小时睡眠，6小时足以让我第二天元气满满，精力充沛。我的身体充满奇迹，6小时睡眠，足以让我迎接这充实美好的一天。今夜能够安然入睡，能够畅想美好的明天，我对此充满感恩！
记住：我们给自己什么样的暗示，我们就会成为什么样的。
03.自我肯定宣言
“不断地肯定，直到变成信仰。一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化”
每个人或多或少，都会有状态不好的时候，这个时候往往做事效率是最低的。
写下你的自我肯定宣言，确保自己能够每天反复朗读它，把转态调整到最佳。
以“我是一个什么样的人”的句式，从健康、事业、心态、成长、人生、人际关系这几个方面来写。
比如：
我是一个干大事的人；
我是一个无论多晚睡都能早起的人；
我是一个不怕犯错，敢于认错，能够快速迭代，不断成长的人；
我可以突破一切障碍，只要是我想做的，都一定能做好；
我是一个对于高手的建议，不骄傲，不找借口，听话照做的人；
我是一个喜欢自己、爱自己、相信自己的人；
我是一个积极乐观，从任何事看到好的一面的人；
……
写出自己想要成为的样子，并且能够从中汲取能量。
04.设置好自己的早起流程
什么时候起，早起后做什么，必须提前安排好。
不一定5点起才叫早起，只要比你之前的起床时间早30-60分钟，就叫早起。
早起也需要循序渐进。
这一点，我是深有感触。
之前有一次下决心早起时，直接从9点起床变成6点起床，于是“早起毁一天”，在我身上印证了。
早起后的通用流程：
洗嗽、喝一杯水、锻炼、开始做计划的事，可以是读书、写作、工作等等。
这是提前必须想好的，不然很容易早上一脸懵，导致荒废了早起的时间，反而带来负面能量。
写在最后：
以上分享，在《早起的奇迹》这本书中都有写到，我去年读过这本书，近期打算再重温一遍。
关于自我暗示的力量，在《秘密》一书中，也有很好的阐述。这个秘密就是吸引力法则，也就是信念。
有兴趣，可以看看。
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