不能承受100字之痛

日更失败的原因，我分析了很久，最终把原因归结于不能承受100字之痛。

写一百字就可以日更成功，这原本是基于“微习惯”而设的任务，也是我们一开始就觉得是一个不可能失败的任务。

“微习惯”的原理就是，只给自己计划无压力的任务，从而养成一种习惯。当习惯养成之后，做这件事就不再是一个负担，并且可以根据“习惯肌肉”的耐受度，逐渐加大完成量。

比如你想每天练俯卧撑，不应该一开始就给自己定每天做50个的目标，因为这样会产生很大的压力，导致你很容易放弃。而应该只给自己设定很小的目标，比如每天做2个。在若干天后，可以每天轻松做到10个，因为那时候每天做10个，也是轻而易举的事。最终，就能很轻松地每天做50个俯卧撑。

日更的道理也是一样，你心中的目标是每天输出1000字，但是如果你一开始就让自己必须每天完成千字，压力巨大，放弃是无可避免的。但是，如果你每天写100字，让这件事成为习惯，逐渐再增多字数，会很轻松地保持这个习惯。

这里的一个关键点是，如果有一天，你觉得很累，不想做50个俯卧撑，不想写1000字的时候，回归起点，不要忘记，你的最初的任务，其实是每天做2个俯卧撑，每天写100字。

在这一天，你应该只做2个俯卧撑，只写100字，因为保持这个习惯的意义，比做出50个俯卧撑及写出一篇1000字文章的意义更大。

而我们不敢面对。

我们觉得每天写100个字是一种敷衍，是对自己的纵容，是对读者的不负责。所以，我们情愿不写，也不愿背负这样的自我谴责及他人的失望。日更失败，无可避免。

等你真正敢于有时候只写100字的时候，或许就能真的洒脱。