本来觉得舌抵上腭是个很简单的事，可是发现很多人都不知道真正的方法和含义，现在网络上只言片语随便飞，各种说法都有，我告诉你，小周天前必须要做，大周天前看情况，大周天后不知道。诸位观众，且听我慢慢道来。
首先，我们应该先确定舍抵上颚的定义，就是舌头抵住上颚就行，就是我前几篇文章说的含舌头，学小孩一样，其实就是我们像菩萨、佛一样微笑（似笑非笑的感觉）就行，把嘴巴微闭双嘴，轻轻往两边一拉就是，这样舌头自然就抵住上颚了。在通任督二脉的时候，门牙里面根部连着上颚位置有两个窝，用舌头顶住它，在佛道修炼里面又叫搭鹊桥，属于舌抵上腭的一种特殊情况。
其次，我们来对网上的反对意见一一解答：
一、舌抵上腭太累。这种一看就是自己瞎练的，也怪网络瞎写的太多没有规范，自然含舌头就不会累了。
二、舌抵上腭定义错了，只有搭鹊桥一说，而且自吸不需要含。说的也有一定道理，打通任督二脉的时候，两边气足会有吸力把舌头吸上去，但是时代在变，后人为了通任督二脉各种方法都想，所以有的时候气力并不足，只在能在那个关头靠舌头顶住连通了。
三、最近刚看到有人说，听修行人说平常都不需要含舌头，这个是我想有可能但必须不同意，因为我们大部分人和修行人的差别在哪？按我的五因学说（因时而异、因地而异、因人而异。因事而异、因故而异），真正的修行人基本上不说话或极少，要止语，一不妄言二可修心，自然平常不太需要含舌头，而我们呢，天天杂念丛生，话还不少，舌抵生津，滋补自身。
再次，好处多多，网上都是，我说点别的，微笑，可以帮助你改善心情，让别人对你产生好感，有句名言怎么说的，你对世界微笑，世界也会对你微笑，也相当于帮你静心了，还可以拉你的人中，人中的重要性自行百度。你现在几个月练习惯了，到时候打坐、睡卧都可以顺其自然了，打通周天可以事半功倍。我以前说的少，大家觉得少可能就不重视，重要的话说三遍，除了说话、吃饭、其余就是微笑！微笑！微笑！！！。这次你一定要重视了。
最后，关注我，你会发现不一样的世界。
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