前两天做4月份的复盘，认真的想了一下，4月份，我最大的收获是什么？
一对一咨询做得更顺手了？开了自己的第一期训练营？开始着手做课程？
都不是。
我觉得最大的收获，是养成了一个良好的工作习惯：深度工作。
美国作家卡尔·纽波特曾经写过一本书，叫《深度工作》，其中谈到了两种工作状态：深度工作和肤浅工作。
深度工作是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。
浮浅工作是对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
很多人对自己的工作状态不满意，即使是做到管理层，依然觉得没有成就感。我觉得很大一个原因，就是工作大多是肤浅工作。
一会儿接个电话，一会儿回个邮件，一会儿看下手机。这种工作状态，本身无可厚非。但很难有创造性或新的价值，更难以有高质量的工作产出。
很多伟大的科学家，都非常擅长深度工作。没有深度工作，也很难出有价值的成果。
可能你会问：很多大公司的老板，还有高层官员，每天的时间也是被安排好的，各种会议，各种访问，也没有时间深入工作和思考啊？
那是因为人家底下，有做了深入工作的人，有“智囊团”。该做的深度工作和深度思考。不是没做，是有人替他们做了。
所以，千万不要被表面的“忙忙碌碌”迷惑了。
在企业里，做产品研发，技术研发，肯定需要深度工作；其他工作，其实也需要。
把工作流程梳理的更清晰，对工作中容易出现问题的风险点做预警，团队管理，业务发展规划等等，都需要深度工作。
高质量的工作产出=时间*专注度。
在长时间无干扰的状态下，才能实现深度工作。
不知道朋友们有没有这样的体验？
明明有一项比较重要的，有难度的工作要做，我们自己也知道，但总是不愿意开始。常常在做重要的工作之前，看看邮箱，回回邮件，翻翻微信，看到某个群里有人说话回应几句，或者想到有个别的不紧急的小活儿，先干了再说。
我以前也会这样。因为我们的大脑会本能地选择简单的事情去做，逃避有挑战，有难度的工作。
但最近，我的状态有很大改变。
我可以4-5个小时集中精力的研发课程，中间除了必须的喝水，上厕所，心无旁骛，不碰手机。忙碌的时候，可以做到从早上起床到晚上睡觉，除了正常的吃饭睡觉上厕所遛狗，剩下的时间完全集中在工作和学习上，而且一点都不痛苦。
这是非常好的能力。因为我的工作，需要不断学习，需要有研发能力，要不断输出。高质量的输出和创新，必须能静下心来，进入到“心流”的状态，全神贯注的完成。所以我觉得，4月份最大的收获，就是养成了深度工作的习惯。
心流的概念，最初源自心理学家米哈里·契克森米哈的研究。他观察到艺术家、棋手、作曲家等在工作的时候几乎是全神贯注的投入，经常忘记时间，甚至感受不到周围环境的变化。
怎么做到的？经验小小分享一下：
1、逼的。
对了，你没看错。要逼自己一把。
长期习惯了肤浅工作，其实大脑已经习惯了这种模式。期待大脑自己就改变了，不可能。
所以，就需要逼自己一下。比如像我，推着自己开了训练营，自然就得好好准备课程。为了给学员更好的帮助，必须尽最大努力去完成。
有压力，才有动力。
2、聚焦
很多时候，我们的工作都停留在表面，没法做到深入，有优质的产出，和我们不聚焦有关。
没找到当下最重要的事，所以这也要干，那也要干，什么都不能不干，就导致任务太多，还平均发力，这样就很难拿出整块时间去深入的思考和工作。
我们每天接触大量的信息，看到这个朋友在干这个呢，挺好；那个人在干那个呢，好像也很重要；听这个课上的老师说，做某某事很重要，就赶紧去学；听那个课上的老师说，另一个事也很重要，也要赶紧做。
同时追两只兔子，一只也追不到。
我在4月份，有一段时间感觉要做的事太多了，每天都做不完啊。当天的事情没做完，再推到第二天，加上第二天要做的事情，就更多，更做不完了。每天真的是精疲力尽。
后来我发现这样不行，我问自己：你现在最重要的任务是什么？
哪些事情是你现在最重要，必须完成的？哪些可以放在下一阶段，重点完成的？
在这个月里，我不断地问自己。
搞清楚了这件事，我的时间安排就明晰多了，我有了足够的时间投入到当下最重要的事情中。
不要害怕没做什么，是不是就慢了？进步不够了？
有时候，慢就是快。现在的慢，是为了以后的快。
厚积薄发，先把基础做好。
高筑墙，广积粮，缓称王。
3、节奏
经常跑步的人都知道，跑步的节奏是非常重要的。一段时间内保持一个速度，这样好像有一种“惯性”的力量，能让跑步更顺利。
要是周围有阻碍，让你的步伐一会儿快，一会儿慢，会很累的。
其实工作也是一样。有难度，需要全情投入的工作就花整块时间，深入的做。其他时间，可以处理其他事务，看手机等等。
比如我的工作，就是上午，下午，晚上，各安排出一次深入工作和肤浅工作的节奏。我发现这样“换换脑子”，大脑更不容易困倦，而且比长时间肤浅工作，完全让时间碎片化，心情会更好，更有成就感（长时间肤浅工作，很容易在心理上产生焦虑、烦躁的情绪）。
深度工作也是一种能力，需要不断练习。在慢慢适应之后，你会发现，开始一项有难度的工作或学习，越来越容易了。沉浸在其中，不受干扰，忘记时间，全情投入的感觉非常好。而且，当你看到做出了有价值的工作成果，会非常有成就感。
这就是今天想要写的话题。
今天还在五一劳动节放假期间，不知道写一篇关于工作的话题，会不会不合时宜？
希望对大家有帮助，有启发。
我是感姐，一名职业发展咨询师，“工作有成就感，生活有幸福感，收入有刺激感，人生有意义感”——“四感新人生”的提出者和践行者。
曾经的我，遭遇职场天花板，也曾为职业生涯何去何从焦虑，迷茫。
现在，我成为了一名专业的职业发展咨询师，咨询案例50+，好评率100%；除了一对一咨询，还开启了自己的职业规划训练营，并正在开发课程；写作日更，2个多月简书粉丝从200到4000+；自己写的书即将出版……
在35岁的人生“下半场”里，我不再只满足于有一份收入还可以的工作。我期望帮助像曾经的我一样迷茫、焦虑的人，找到方向，不断成长，走向新人生。
我的咨询对象和学员中，有曾经的迷茫宝妈，现在开启了副业，实现了兴趣变现；有迷茫的职场管理层，重新找准发展方向，收获满意OFFER；也有职场小白，经过咨询，受到上级认可，实现了升职加薪的小目标。
我是感姐，你身边专业、靠谱、有温度的职业咨询师。如果你需要，我就一直在。
微信号：710553087；微信公众号：感姐谈个人发展。
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