高效能慢生活进行第240天【回归】

高效能慢生活践行第240天

2018.9.18❤吴虞晨间检视❤回归

就寝23:00晨起6:00周二

高效能慢生活进行第240天【回归】

昨日🧘午休：30min

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙

效能：分享资料整理

学习：开启新书阅读

休闲：瑜伽＆SPA

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

形象：妆，装，都注意（25/100）

心灵：冥想1次＆颂心经（110/200）

面部：每2天面膜一片（78/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（101/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（74/100）

🧘瑜伽：（16/100）

🧘‍♀️呼吸：腹式呼吸（8/30）

3.学习：

听书（33/100本）

《故事经济学》

看书（11/100本）

《搞定III》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（82/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

1.阅读

看书：《搞定III》使用幕布完成读书笔记。平衡工作和生活的艺术。

听书：《故事经济学》写故事、靠故事传播信息一直是我们人类的本能。这种原始的天性可能贮藏在你心中已久，本书罗伯特·麦基的介绍了一套故事模板。写一句是一句，写一章是一章，写一个故事是一个故事。哪怕是没有秩序的、凌乱的、永不终结的故事——支配一个好故事的，从来都不是情节，而是催动情节发生的、人所共鸣的本性与愿景。就像上帝为每个人写下独特的人生剧本，你我身在其中，既遥遥相对，却亦能惺惺相惜，正是这番道理。

2.运动：快走3公里，一直出门在外回来后事物居多，好久刻意练习运动，昨天约小伙伴一起出门快走了3公里，尽然没有累，小伙伴说天天在外走的路更多的，总之早早出门，非常的开心，天气有一点点凉，早上的空气比较清新，依稀还能听到鸟叫的声音，而院子里的树上的叶子，开始凋落，但是依旧没有全黄。沉浸在这种“大自然”的怀抱中，一种非常美妙的事情。

3.分享：给自己定了微信群语音分享50次的目标，昨天进行了第二次分享。

《如何开好一场小组会》《不能用旧的自己换一场全新的未来》时间都很短，初学阶段，但是相信自己会越来越好。第一次分享夏＆燕都给了我很多改进的建议，非常受用。昨天第二场，人生挚友特意打来电话，指点我要怎么改正分享，给到了非常实用的点，这样的人生是多么美妙，学习＆成长都有指导，感谢佛祖给我的优待。

3.效能：VIP的建设经过大致10天左右基本完成，慢慢进入正轨，希望这是一个家一样的学习环境，看着小伙伴们彼此给着答案，我的内心忽然就安宁了，每一次学习回来就像打了鸡血一样想把所学展现出来，之前一起的小伙伴也能看出来，这应该就是兴奋期吧，也希望自己能持久的坚持这些好习惯。

4.家庭：和妈妈聊天，妈妈说我好久都没有写心经了，我说没有写，有听啦！等过了这几天马上回归正常继续写心经。妈妈问我想去哪里玩，之前和妈妈聊的时候说起我18年的梦想版有一条是全家人一起出去小聚旅游。感谢平时一直坚定的说我结婚她才出去玩的妈妈主动说要全家一起玩。哈哈，现在的每天都会求抱抱。

5.感情：最近一直学习怎么聊天不至于尬聊。原来真的有很多小技巧。单身这么多年，一直学不会的便是温柔＆乖巧。情商低的表现。努力吧！

6.悠闲：玩了很多小测试，很有趣很是放松。

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❤❤昨日反思❤❤

1.最近没有好好规律的生活。从今天开始回归。

早起清单

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡清单

√保养清单

√听书或者看书

√早睡

K、每日感恩

在不是很强大的时候，请努力的学习，并刻意练习，那你必将变得强大。