做事没有动力，本质原因是恐惧。
为什么迟迟不开始行动？什么开始最好？
你的答案可能是——尽量做万全准备，最起码也得准备个七七八八吧。这个想法的最终结果是——这个准备过程非常漫长，准备着准备着准备着，可能就放弃了、可能就迷茫了——想不起来自己准备要做什么了。
之所以有这样想法，最主要的一个原因就是害怕失败，害怕失败后别人的评判。
事实的真相是任何行动之前百分之百的准备好根本不可能。
无论你做的准备如何充分，当你真正开始行动后，总是会有“意外”发生。
因此，最好的开始时间，不是你准备好了再开始，最佳的开始时间一定是——现在。对就是现在。你想减重，那就现在立刻放下手机，从一个仰卧起坐开始。
没有比“现在”更佳的开始时间了。
你说没有行动动力，其实源于恐惧。
“恐惧就像威胁一样，假如这样的话，除此之外他是一个似乎即将接任的新的附属性建构，而不是一个即将接任的综合性建构”（凯利1955，第494页）。一个人如果被一只以前对他友好的狗咬了，他可能体验到恐惧。在一个人的建构系统中这种经验的改变肯定是微小的。例如一只友好的狗现在成了有时会咬人的友好的狗。
恐惧来源于内部和外部。
恐惧的内部原因在于：想象。
哲学家塞涅加说过：“折磨我们的往往是想象，而不是真实。”
潜意识无法区分你头脑中的想法和当时正在发生事件之间的差别。比如，现在你去想象一下，你在咬了一口酸苹果，然后，那种酸爽开始侵蚀你的牙齿。现在试着想一想。不用一秒钟的时间。
此时，很多人会发现自己的唾液在分泌。尽管你知道这只是你的想象，事实上你并没有吃那个酸酸苹果。但潜意识分不清楚这是真实还是虚构。
让人恐惧的想法和因这些想法而生出的许多猜想会被潜意识接收，本能的会觉察到恐惧，于是原始的本能反应被激发——逃避、焦虑。生理上也会出现相应的反应——心跳加速，手心出汗。
所以，对恐惧的想象会导致生理和心理的双重反应。会干扰你判断，从而让本能占据行动的主导地位。这时，你真的“感受”了行动的困难，你觉得自己的直觉非常正确，选择逃避是最佳选择。
认清折磨你的是想象，而不是现实，这点很重要。只有这样，才能清醒、清晰、清楚的知道事实有时并不可怕，可怕的是自己的想象。
令人气馁的是，我们几乎无法停止想象，不过，知道想象的真相，接受这个现实，然后静下心来该干啥，就干啥去。否则，会被想象出来的恐惧拖累的一事无成。
举个我们对时间感知的例子：
我们对时间的感知，受到多巴胺影响。
《得到》上讲过一个实验。我们可能都有过这样的经历，快乐兴奋时感觉光阴似箭，痛苦无聊时又感觉度日如年。也就是说，情绪状态会影响我们对时间的感知，这种体验背后的原因是什么呢？科学家用小老鼠做实验，结果表明：当光刺激促使神经元释放更多的多巴胺时，小鼠会感到“光阴似箭”；如果抑制了这些神经元，那小鼠则容易感到“度日如年”。
从另外一个角度看，我们对时间的感知通常不准确。因为我们容易受情绪影响，如果不能精准感知时间，极容易将时间浪费在无意义事情上。
我简单计算一下，我现在离60岁还有7000多天，减去1/3的睡觉时间，还剩余不到5000天，得到的结论是我时间不多了。
这里面有恐惧成份，但经过计算，恐惧大部分消失，让我产生时间的珍惜的情绪。因为不多了，所以需要好好珍惜，那么问题来如何让这不多的时间更高效呢？
看过几本时间管理的书，也做了一些时间记录。随着记录的天数增加，又派生出另外一种情绪来——满足感。
我知道去年做了些什么事，它让我看到了自己的积累。
记得小时候下地割麦子，我尽量不往前看，因为我知道前面大段的麦子需要我去割会让我产生恐惧。我总是往后看已经割完，暗暗告诉自己，已经完成了那么多，加油吧！会很快完成的，这样的满足感，让我有动力继续劳作。
仅仅看到过去的积累就让我产生强大的动力，那么简单记录时间呢？它让我觉得自己的人生有了意义，减少了对时间逝去恐惧，少了一些抱怨时间太少的负面情绪。
度过自己的时间，即度过自己的人生。我们对时间的感知，就是对人生感知，如果这种感知更精确，更有能量，我们的人生会因此丰盛。
因此，感知时间不只更高效，更重要的是感知力量。
感知到的力量让我的恐惧消失。
感知时间，让我放弃了许多不切实际的幻想。
这是一种非常奇妙的感觉。有了对时间的感知，你在设立目标时，自然会加上时间这个维度。
有了这个维度，我发现速成并不重要，也基本上不可能，更重要的是积累。有了这个发现，心态不再浮躁，更认为踏踏实实做事不只是一种珍贵的品质，更是人生致胜技能。
时间如此有趣，我们却总是想让它如冷冰冰的机器一样高效运转，美好的人生怎么能允许这样的事情发生呢？
我们不需要冷冰冰的人生，但我们还需要消失恐惧的另外一个影响：
来自外部的恐惧：
某种“可怕情景”可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如生命安全、名誉、前途和经济利益时，恐惧情绪就会支配人整个身心。
最为普通、常见、危害最大的是——名誉。
人们仿佛天生有这样的本能：
虽然自己从未做好过，却明白做好的标准，以此来评判那些正在做这件事的人。可以想像的到，大部分人正在做的事，极可能会遇到——别人的评判（谁能一点儿也不在意别人评判呢？）。也正因为这个原因，做事的人，面临的不只单纯事情的难度，极大可能会面临名誉的压力。
事实上，那些真实做到的人，绝对不会恶意评判别人，因为他们知道做到有多么的不容易。
有次跑临沂马拉松，听到赛道外看热闹的闲聊说：听说这些人有从河北来的，对啊！我还听说有从东北坐飞机来的，你说这些人是不是有病？大老远跑来跑步，听说要跑40多公里呢。唉，快看，那个人没穿鞋呢！没穿鞋跑40多公里，这人真是有病了。
他们做出这样的评判，是因为他们根本不知道为跑马拉松，需要克服懒惰，肌肉酸疼。在赛道上是42.195公里，可在赛场下不知道要跑过多少个42公里，才有勇气站在马拉松赛道上。
所以说，在自己没有做好之前，不要说三道四，不要毫无根据评判别人，最起码人家已经开始了。
清晰知道“想象”和“名誉”带来的危害，你就不会再对行动产生恐惧了，因为你知道一切恐惧来源于想象，也知道大部分人的评判并不正确，既然不正确，我们为什么要在意他们的评判呢？在这样的情况，开始行动还会有什么顾虑呢？
明白了这个道理，永远不要在开始寻找所谓的动力，先打消对行动的恐惧，动力自然就有了。因为你发现原来开始行动其实是一件极其简单的事——现在开始做就是了。
小结一下：
做事之所以没有动力，来源于恐惧。想像出来的及别人的评判的恐惧，消除掉这些毫无用处的恐惧。是克服逃避心理的关键。
动力=渴望-恐惧。
当渴望大于恐惧，就根本不用为没有动力担心了。
这是【全过程工程咨询——时间管理部分第146篇文章。】
注：（时间管理）观点来源于 李笑来——把时间当作朋友。
10大模块：项目管理、企业管理、时间管理、自我管理、表达沟通、谈古论今、逻辑思维、心理学、营销、认知升级，通过学习和实践不断迭代：
1、构建系统思考能力，正确做出判断和决策。
2、构建有效的表达、沟通系统，打磨世事练达、左右逢源的人脉资源。
3、打磨一套自我迭代升级的认知系统。
以全过程工程咨询为专业基础，力求打磨出个人持续成长方法论。
全过程工程咨询主要学习书目：
我是张伟，正在构建一个复利知识库。
每个知识卡片都是一个乐高积木，积累1000天，构建起属于自己的宏伟城市。
网友评论