《刻意练习》安德斯·艾利克森 /罗伯特·普尔
书评：
一开始就把这本书放到畅销书里了，所以没有很认真的去看，看完文心再回头看这本书，更能看得懂这本书好在哪里。
1､书里逻辑特别顺畅，先从哪里讲，后从哪里说，条条分明。
2､举例清晰，论据充足。
3､用词精准，文字一看就知道什么意思，不用去反应半天这句话说的到底是啥，又不是学术论文，面向大众的书，就应该简洁易懂。
4､总的来说，这本书不仅提供了练习的方法，还让读者对自己的人生加以审视，更理性也更积极的看待改变人生的可能。
* 读书笔记：
* 什么是刻意练习
* 1､有定义明确的特定目标——（细化自己的目标要求，到最小可操作的程度）比如弹对几个音，写人物细节等。
* 2､专注——做练习的时候保持专注，越是专注，收获就越多，反之则练习则是无效的。
* 3､反馈——要时刻做总结，反思，在反思中改进。
* 4､走出舒适区——当到达一个阶段时，走出去，总要有新的挑战，不然就止步不前了。（尝试不同的方法，就会知道问题，并不一定是要更难的，也可以是不同方向的试探）
* 刻意练习的影响：
* 1､年龄越小影响越大，所以小的时候就习得这个习惯是非常好的。/在儿童时代练习弹钢琴，似乎能使练习者具有一定神经学上的优势。
* 2､也有一些代价，别的方面可能就会差一些。
* 3､会消失，用进废退。
心理表征：
* 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。（我的理解就是你对一件事的看法，经验，概念的总和）
* 书里举的例子是蒙娜丽莎，有的人看到蒙娜丽莎就会想到那个画像；有的人就会有更详细更准确的信息，他们能描述关于背景的细节，比如是在哪里坐着的她的发型和眉毛，然后有的人还能说出这幅画的作者的信息，关于作者的生平是在什么背景下画的。
* 理解
* 每个人的理解不同认知和经验。
* 大量的经验图是在脑海里可以下意识的反映投射。
* 整合经验的过程是丰富这个表征（经验丰富的医生更容易知道患者病症代表了什么）
心理表征的优势：你可以立即吸收和考虑更多的信息
* 下意识的专业反应，让自己的世界更丰富，能接收更多信息。同样的新闻，拥有不同背景的人，看到的内容思考的内容就是不一样的。
* 不会把某个信息做为一个相互孤立的信息，而是作为更大整体中的一部分看待。
怎么做好刻意练习：
* 动机：这里所说的是正向反馈关于内部的和外部的。内部的，就是自己能看到这些东西对你的影响，比如写字确实是进步了，比如做瑜伽身体确实是更挺拔了，比如弹吉他更好听了都能感受到音乐了。外部的，比如你的收获与金钱，别人的夸奖，别人崇拜的眼神等等。P42
* 有目的的练习。走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制定一个计划，并且想出监测你的进步的方法，还要想办法保持你的动机。）P42
* 大脑像肌肉越练越大，越大越好用，这是正向的后果。P55
* 人类身体的适应能力令人难以置信，骨骼，肌肉，心脏，心肺等各方面，几乎都会跟随着你的练习在进步在调整。P56
* 刻意练习就是去挑战所谓的“不可能。”你不会写字啦，你不可能做一个作家啦，你不会做瑜伽啊，你不可能成为一个瑜伽师啦，你都没有学过吉他唱歌都跑调，弹不好吉他的吧。
文章的某些地方，他整理的思路与原文作者不一样，他会纠正自己，并试着从这些错误中学习。
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