如何放下浮躁

在短暂的生命之旅中，浮躁是幸福、快乐和成功的最大敌人，是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的负面心理表现，其特点主要有：

    1．心神不宁：面对急剧变化的局势，不知所为，心中无底，恐慌得很。 

    2．焦躁不安：在情绪上表现出一种急躁心态。急功近利，在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。

    3．盲动冒险：由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。

    尽管如此，在现实生活中，还是有很多人在浮躁地追逐中，让烦乱的心绪扰乱了自己的心灵。只有想办法放下浮躁，让自己的心安静下来，倾听内心深处的声音，在静谧和安详的气氛里，你才能获得灵性的指引和幸福的感觉。

该怎样做才能放下浮躁呢？不妨尝试以下几种方法。 

    1．与人比较时要做到知己知彼

    从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是浮躁之心油然而生。所以，要想放下浮躁，就得克服盲目的攀比心理，做到与人比较时“知己知彼”。

2．处理事情之前进行自我暗示

    处理事情之前，心中默念“沉着”“再沉着”“冷静”“再冷静”。在暗示下，慢开口后动手，这样就会取得较好的效果。

    3．培养行动的计划性

    很多浮躁的情绪，都是在事前准备不足或计划不周的情况下发生的。比如，出现事先没有料想到或没有考虑好对策的困难时容易急躁，步骤混乱等。所以，培养行动的计划性能够使事情有条不紊地进行，可以有效滤去浮躁。

    4．投身大自然，放松心情

    利用业余时间，去一个幽静的地方，与世隔绝一天，把思绪好好理一理。或者尽情投身到大自然的怀抱，沉浸在山清水秀的美景之中，这样会让人的心胸变得开阔起来，滤去浮躁。