第一题：根据课程知识，做一份计划，写出自己对写作的期待，对自己未来的写作方向进行定位，并做出具体的行动计划，不要假大空，必须详细而具体。

2019年，我参加了释若老师的公式写作课，想给自己一份压力，更想变压力为动力。但从目前的情况来看，有时候，工作、读书、写文、生活四个方面平衡得不好，把自己忙得焦头烂额，顾头不顾尾。尤其是上周的作业因为晚交，打卡费也被扣除，非常遗憾。但冷静之后，经过思考，我找到了自己的问题所在。

现状：在简书上写文至今已经两年。这几天，早上我看了一下自己的简书主页，共累计52万字，粉丝421个，1626个喜欢。这个数据很不让人满意。

从去年年底开始，我就不淡定了，问自己，到底该怎么写文章，就这样不瘟不火地写下去吗？为什么我的文章至今没有变现？对照了这两年投稿的篇数和内容，结合最近听了释若老师公式写作课的内容，我找到了原因。

一、反思：

（一）写的太少，投稿太少。

刚开始，我每天更文，自己写得开心，也不管写的内容怎么样，反正是满足了自己的倾诉欲和表达欲。后来，参加了韩大爷的写作课，知道了，提高文章质量的重要性。每周写两至三篇文章，每写完一篇，第二天反复修改，保证每周不少于两篇文章，每个月不少于八篇文章。

这样的情况持续了一段时间，有时候一忙，每周连一篇像样的稿件也拿不出手。数量虽达到了，质量却不高。也曾有几篇文章，发到简书上，阅读量上了两三千。然后，就没了然后。投稿很少，也没有仔细研究投稿公众号的调性，投稿有些盲目。

（二）写文沉溺在自嗨状态。

刚开始写作的时候，我跟着彭小六学习写干货文。后来发现自己的干货少得可怜，就开始转而写观点文。接着，又觉得人民日报的夜读文章不错，接地气，又励志，正能量满满，就又向这个方向学习。后来，投了8篇稿件，杳无音信，就又向有书和富书两个公众号投稿11篇，也没有什么动静。自己觉得自己写的文章不算自嗨。写文时，不想找社会上的热点写，素材都来自己身边人的事情。去年一年，就这样半死不活地存在着。

因为一年前，我参加007不写就出局的活动，受战友的影响，又开始想写一本书。主题确定为：一个43岁的中年人，如何实现作家梦。书名就叫《四十三岁作家梦》。拟好大纲，有时候没什么可写的时候，就写一篇，大都是我以前的生活经历。

但是我还没有成为作家啊！所以，写着写着，书就写不下去了。现在又停下了。

（三）问题很严重

我开始接着寻找写作上的老师。

2018年底，惊觉又过去了一年，我的写文还是老样子，内心非常沮丧。这时候突然找到了雪梅老师，看到她“已经帮助100人实现了写作变现”，我内心的火苗又被点燃了。

稍一了解，我就加入了一块写写星球。

写了两篇文章，发给雪梅老师帮我把脉。才发现自己的问题很严重。

雪梅老师毫不客气地指出，我的文章纯粹是自嗨，这种感悟类的散文不适合在公众号上发表。同时，她说我的文章思路混乱，逻辑性不强，有些语句使用不规范。

她建议我多拆解一些公众号上的文章思路，还给我推荐了增强逻辑性思维的书籍。

作为一名从业23年的语文老师，一名老教师，看到这个评价，内心既为雪梅老师的付出感动，又充满了深深的挫败感。我自恃自己一直在教学生写文章，自己也没有停止过读书（当然大部分时间都是以消遣为目的阅读），自诩比周围人更爱学习，没想到却是这样的水平。我实在是太汗颜了。

但，发现问题总比糊里糊涂地活着要好。

很喜欢鲁迅的这句话：“真的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血”。我反复问自己，写下去还是放弃？放弃很容易，但直面问题，撕开伤疤，露出里面的血肉，很痛！一个人，如果想做些事儿，想活的和其他那些没想法或者有想法没行动的人不一样，只能选择面对和行动。

经过雪梅老师的三次指导，我看着改后的文章，蠢蠢欲动，想给教育类的公众号投稿。问了一下雪梅老师，她说观点和内容不够新颖，可能不太容易过稿，建议在个人平台上发。

我不死心，还是向海狸妈妈公众号投稿，果然没有通过。

（四）定位不清晰，行动力不强。

这两年，我除了诗歌没有尝试过。小说、散文、观点文、干货文，都写过。是到了该静下心来定位的时候了，但又很迷茫。

其实对于说书稿，我很喜欢听。经常利用做饭、走路的时候在听知乎的讲书稿。但如果让我去写，一是不自信，二是觉得不好玩,不想写。

所以，在星球里看到释若老师的讲义，我一直在观望。

我喜欢释若老师的直截了当，但又怕被批得体无完肤，颜面扫地，就一直纠结着。

直到那次一块写写群里，释若老师放大招，发了一系列的福利，我突然想试试。就在最后时间交了打卡保证金，参加了公式写作营。

按照释若老师公式写作，我又进一步发现了自己的问题。除了定位不明确，行文构思方面，我也太随意。而公式写作课让我知道：好文章是有套路的。按照老师讲的阅读理解、旁征博引、原创金句、总结答疑这四节课，突然好像有些地方被打通了。我也努力尝试着去运用。

但由于自己时间精力管理方面的原因，加上自己的付出不够吧，我的文章每次都只是通过，没有一次得过优秀。最近的一次，竟然拖到了交作业的时候还没有完成，当晚虽然写完后都凌晨一点了，但质量还是不够高。

看到雪梅老师春节期间要照顾家人，还给我和其他小伙伴改文，并未一块写写的伙伴们联系投稿平台，看到释若老师的每天作息表排得满满的，我觉得自己还是对自己不够狠，不够死磕。

二、定位：

关于写作定位，我分析自己：是一名语文老师，中层领导。接触最多的就是学生、家长和老师。教育这一块，应该是我最熟悉，最擅长的。同时，我的女儿也在初一，青春期孩子的陪伴经历我也有，应该是有素材。

而且现在，很多家长对孩子的教育问题很关注，但又因为不愿学习，不愿改变，导致亲子关系非常紧张。出现问题后总是一筹莫展，要么方法简单粗暴，要么迁就溺爱。如果我将自己的定位为家庭教育类观点文应该很合适。同时，又学了释若老师的公式写作课，我也想好好地学习写讲书稿。看看在这一块能不能有提升。个人成长领域的书我很感兴趣。

所以，我给自己在写作上的定位是：家庭教育类观点文和个人成长类讲书稿。

但是，随着年龄的增长，尤其是近几年，因为懒惰、粗疏，我没有主动学习相关专业书籍，有些得过且过，所以这一块的内容并不深入，也没有形成自己的见解。很多东西都是拾人牙慧。

加上释若老师总结答疑课上也说了，建立个人知识体系要注意定位、标签、学习、榜样、产品、队伍这几个方面。年末的时候，我听自媒体大咖剽悍一只猫的年度分享里也有类似的内容，所以定位真是太重要了。

三、关于写作计划的思考和调整：

新的一年，在雪梅老师的引导下，我曾经做过一个计划，涉及健康、工作、财富、精进、人际、生活方面。关于写作的内容也有，但结合这次释若老师的课上的内容，我又进行了调整，给自己定的写作计划是：

1.   严格遵守作息:每天6:30起床，每天晚上12:00睡觉，中午午睡20分钟。周六、周日中午下午补觉各一个小时。

2.   每天读书至少30分钟。今年开始,我组织了一个4人“新我”读书营。每天分享共读的书。每周日晚上统一分享这一周的阅读情况。从2019年1月1日到现在，我和小伙伴已经阅读到第4本书了，今后还要继续下去。

3. 每天写文一小时，或修改前一天的文章，排版、发文。每周写三篇文章，每篇不少于2500字。即一周不少于7500字。

4. 关于打造个人知识体系，定位方面：现在主要放在家庭教育和写成长类讲书稿方面。每周阅读教育类书籍一本，写一篇讲书稿。所以，学习方面，从阅读的书籍和关注的人方面也围绕个人定位进行。公众号以拾遗、有书、十点读书、海狸妈妈这四个为主。头条号以爸妈精读、神通奶爸、樊登这三个为主。

5. 我给个人定的标签是：70后、家庭教育、个人成长领域的终身学习者。不再东看西看，左顾右盼，不要羡慕别人的稿费、流量、粉丝，而应该，关注自己的内容和优秀的文章差距在哪里。

6.  释若老师告诉我们,写作的正确心态和做法：

每写一篇文章都要有用户思维。

写作前，要定位自己的读者，写给谁看。我觉得，我的文章就是写给那些爸妈：他们在家庭教育方面缺乏方法，但想通过学习获得读书、获得成长。或者孩子很小，但很重视教育，希望能提前掌握一些科学的家庭教育方法，应对成长中的孩子中的问题，愿意和孩子一起成长，心中有“术”的家长们。

写作时，要戳中读者的痛点，最好是解决读者的刚需。

先要知道读者的问题到底是什么，我的文章给读者带去了什么价值，解决了读者的什么问题。为了做好这个事情，写作前要做需求分析。我打算通过阅读公众号上的文章、读者的留言或评价、微博上关于教育的热点话题、热点事件、知乎上的回答等等方面，寻找读者的需求。而且每次，也可以通过自己写完一篇文章后读者的反馈来思考，是否做到解决读者的刚需，给读者带去价值。

7.  榜样方面：

我的写作老师释若，首先是我写讲书稿的榜样。这几天，每天早上做饭的时候，听“噢耶读书来了”专栏，发现通过听过老师关于写读书类稿件的课以后，再听讲书稿，和以前不同了。以前都是怎么讲就怎么听，听的是热闹。现在听时，每听到一个内容，心里就暗暗地对照：这是开篇,这是引题，这是点题，这是全文地图导游等等。而且，听老师解读书的重点内容时，总是被老师的高度地提炼、精准地把握读者的痛点所折服。听着听着，我就被劝说了，不由自主地认同了老师的观点，听完后，内心更加平静了。我想，这应该就是起到了解决读者的问题，尤其是读者的刚需吧。而且我认为，释若老师公式写作课上讲到的关于读书类稿件的三条铁律，其实在写任何一篇自媒体文章时，也都适用。

雪梅老师的文章我也要多读，她语言简洁，思路清晰，也能一下戳到读者的痛处。从她为我详细批改文章后，批改前后我的文章有了一个明显的变化，可以看出，雪梅老师的语言驾驭能力非常强。她自己关于时间管理、一块写写星球和微信的管理、利他行为等等方面，都能看出她的能力不同一般。

两位高人就在我身边，我要充分利用好这些宝贵的资源。还有一块写写的伙伴，文章写得越来越棒，也值得我学习。

8、关于产品和队伍方面：

产品：我现在每次写的文章，就是我的产品。产品是需要精心打磨的，要有工匠精神。这方面做出突出成就的人和事，真的是不胜枚举。但我在写作方面就有些粗疏。其实根本原因，还是懒惰。想少劳多获，想轻轻松松成功。所以，从现在开始就要努力改掉这个坏习惯。

文章写完，至少认认真真阅读三遍，反复修改。同时，注意梳理清楚文章的思路，让读者看完以后明白我在说什么。原先我读书写文章，总想着自己的文章有文采就好，总喜欢用一些文绉绉的别人不太常用的词句，现在看来，这种做法是不正确的。就像释若老师在课上讲的:“不要写假大空文章，与其扯破脑袋，写一篇文采斐然的矫情文章，不如直白地告诉我”方便面怎么煮”。

这个问题，放在快节奏、信息化的社会里，换位思考就很好理解。写完文章后，读三遍，遵从三个凡是：凡是自己读着拗口的，重写。凡是长句子，都要改成短句子。凡是编辑强调过的，一定要遵守。

关于队伍：我的“新我”读书营，应该是我的一个小团队。虽然不算我只有3个成员，都是我的朋友，但我和小伙伴抱团读书，确实让我体会到了比一个人读书要好很多的效果。我要比小伙伴读得更多，分析得更深入，才能给她们带去价值。

同时，雪梅和释若老师总是提醒我们要有利他思维、利他行为。

剽悍一只猫的行动营我也体验了21天，体会到行动营小伙伴利他行为的可贵。现在，我总是以时间精力有限为由，不愿在一块写写群里多付出。看到小伙伴互相链接，互关注头条，点赞，觉得自己的水平不够高，有些自卑，只是看着。

今后在这一方面步子还要大一些。主动阅读群里小伙伴的文章，及时点赞留言，鼓励他人。群里的小伙伴，各有特长，都是我值得学习的，现在已经加了一些为简书好友，关注了头条，今后还要不断地激励小伙伴，传递正能量。

同时，提升自己的写文水平，争取在我值日分享的时候，能给小伙伴带去更多的价值。

四、写作目标：

 

2019我在写作方面的定位是：家庭教育类观点文和个人成长类讲书稿。2019年，写作方面的目标是：

1. 每天读30分钟书，分享到“新我”读书营。我和小伙伴一年精读24本书，统一交流24次。

2. 每周写2—3篇家庭教育类观点文或个人成长类讲书稿，到2019年12月底，完成文章100篇。成为这两个方面的签约作者。

接下来的日子，我决心从定位、写文、学习、利他等方面都要有一个新的起色，珍惜自己的精力，少纠结，多行动，勤反思，做一个真诚面对自己、努力提升自己的学习者！

第二题：阅读一本书，根据课程知识，写一篇讲书稿或者拆书稿，讲书稿字数为7000-8000字，拆书稿一本书写5篇，每篇字数为1500-2000字。

想不想拥有极度效率？这样做就够了……

大家好！我是果枚。

今天我为大家解读的书是以色列畅销书作家阿米特·奥菲尔的《极度效率》。这本书是2019年1月1日由江西人民出版社。这本书是帮助你检验自己的行为，提高你做事情的效率，让你成为最有效率的人，在每一次竞争中都抢占先机。

生活中你有没有这样的现象？作计划时，信心满满,想要做很多事情，读书、学英语、浏览新闻、写文章、约见客户、参加会议、锻炼身体、陪伴家人……每天的小本子或手机上写满了要完成的任务。

但一到晚上，睡觉的时间到了，你才发现，一天工作结束，额外要做的任务清单上，已完成的没有几个；领导安排的一大堆任务，还在等着你……

可你，已经累得睁不开眼睛，只想一头倒在床上。

奇怪的是，你看到你办公室的那个家伙，好像并没有多忙碌，但工作一件件像变魔术似的，在他手中全消失了。评优秀时，领导狠狠地夸他会工作，还给你丢来一个大白眼：“有些人，要讲究方法，提高效率……”

是啊，提高效率，谁都想啊！每个人一天都只有24小时,为什么他的一天好像比你的长很多？

你怀揣着梦想，辛辛苦苦地早起、晚睡，勤勤恳恳地付出，但是理想很丰满，现实却很骨感。付出却看不到回报，工作5年了，还混得不如刚工作的小家伙……

难道是你天生笨吗？难道是老天对你另眼相看？

你生气，你无助，你悲哀，你看不到未来的方向，你找不到突破的办法，在日复一日低层次的勤奋里打转转。

《极度效率》这本书，一定会让你有效地摆脱目前的状况，使你的工作从低效变得高效，让你的才能得到提升，更有竞争力，生活也变得更美好。

这本书主要分为三大部分。第一部分写了从有效率到极度效率，第二部分写了在工作中实现极度效率的11条原则，主要有：根据自己的风格择业；合理规划自己的工作节奏；去做让你愉悦的事情；和积极的人在一起；创造“多米诺效应”；适时逆主流而行；跳出思维定式；树立你的权威和声望；走出你的舒适圈；升级自我营销；学会利用跳板。第三部分写了让你的每周多一天的60个技巧。作者从思维习惯、身心调节、人际交往、时间管理、消除心理障碍、任务处理等方面，总结出提高效率的60个技巧”。通过阅读本书，会让你在工作中不知不觉地使用这些提高效率的原则，养成一种积极、健康、高效的生活工作习惯，教给了你很多如何提高效率的技巧。这本书干货满满，是一本自我管理、提高效率方面的好书。

《极度效率》的作者阿米特·奥菲尔，是一名演讲家、商业顾问和绘本作家，也是一位畅销书作家。阿米特·奥菲尔在很多领域都有不俗的表现。他参与设计和发展的工作法帮助数百万人过上了更好的生活。他开发了独特的“轻松画”，让不同年龄段的大人和孩子都爱上画画。他能一边工作，一边在世界各地自由旅行。他还掌握了多种语言，为很多商业机构和公司提供咨询，帮助客户有效管理，建立竞争优势，因此被很多人称为“效率导师”。

好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，下面就从三个方面为大家讲述《极度效率》这本书的精华内容。

第一个重点内容：调整身心，精力充沛为高效率扬帆

第二个重点内容：创造条件，积极专注为高效率助力

第三个重点内容：精简复盘，专业卓越为高效率赋能

我们先来了解一下第一个重点内容：调整身心，精力充沛为高效率扬帆。

古人说，预先工其事，必先利其器。

做任何一件事都要先做好充分的准备。所以为了做到极度效率，首先要保证健康的身体，平静的内心。

记得我上高三那年，大家都投入到了题海战术中。很多住校生尤其是一些女生，很勤奋。除了吃饭睡觉之外的时间，都要到教室上自习。不是默默地坐在座位上刷题，就是喃喃自语地背东西。但是考试下来，这些同学往往成绩却不理想。

反而是那些平时课余时间喜欢打篮球，吃饭时也大呼小叫的男生们，成绩却格外的好。

我发现，他们无论是下课还是结伴吃饭时，都兴致勃勃地聊着天。经常不是谈球星，就是说课上的某一道题怎么解，七嘴八舌，争得脸红脖子粗也不停下。晚自习一结束，他们就扔下作业，先到操场上打上十几分钟蓝球，再回宿舍。

现在看来，他们劳逸结合的方式，反而更好地促进了学习，最后成绩自然不差。

时间管理里有个番茄工作法，也是规定一次集中精力，专注工作20分钟，这中间不允许中断和被打扰。20分钟之后，即使不觉得累，也要起来休息放松。这样的目的，是为了让大脑进行及时地调整和休息，以保证后面的效率。

所以《极度效率》这本书里作者强调了“切忌克扣睡眠时间”和“关注饮食，维护健康”。

有规律的作息和健康科学的饮食，会让一个人保持充沛的精力，而充沛的精力会产生更高的效率。

有时候，我们为了手头的事情，不知不觉忽视了健康，等失去时才觉得它的宝贵。

《平凡的世界》的作者路遥，是一位特别勤奋的作家，他为了写《平凡的世界》，查阅了大量的资料。路遥常常利用晚上无人打扰的时间，奋笔疾书，等到天亮，他才去睡觉。后来等《平凡的世界》写完没多久，路遥就因为积劳成疾去世了。

现在，社会上有很多公司高管、普通员工，因为熬夜工作，导致过劳死的报导实在是太多了。

长期的睡眠时间不足，饮食不健康，会让人头昏脑涨，成天昏昏欲睡。哪里有什么创造力？提高效率更别想了。

日本小说家村上春树今年已经70岁了。29岁开始写作，32岁时决心从事专业创作，把他和妻子经营的酒吧转让他人，全家移居到一个偏僻的地方。33岁时开始跑步。他一天的活动安排是，早上跑步，上午写作，下午午睡，看书和陪伴家人。

健康的生活方式，不仅让村上从一个易胖体质变成一个满身肌肉、活力满满的马拉松长跑、铁人三项获得者，而且，健康的体魄，让他的写作之路硕果累累。从29岁写作至今，他写了数百部长短篇小说、旅游文学、随笔、翻译作品、合集等作品，被称为日本“文坛常青树”。

身体健康是保证高效率的其中一个方面。在《极度效率》这本书中，作者还提醒大家，要想在工作上提高效率，还要注意应对沮丧情绪、避免思维定式等内容。

我们在生活中，总会遇到情绪低落、感到沮丧的时候，是由着消极情绪控制自己，还是自己积极应对呢？

作者阿米特·奥菲尔在书中写道：“在情绪低落的时，我会努力做与自己的本能和冲动相反的事”，他会刻意地放声大笑，笑可以让大脑释放内啡肽，让他处于良好的情绪当中，作者认为，即使是假笑也是有用的，大脑无法分辨出你是在假笑还是在由衷地笑。

我们在感到沮丧时，也可以尝试以下方式：努力吃最健康的食品，好好睡一觉，喝大量的水，运动，看喜剧，找一些有挑战的事情来做，也可以写日记，与亲友聊天，看喜剧，读书，和宠物玩等。让自己变得快乐与否，都在于我们的选择。

请记住，一念一天堂，一念一地狱。

人最大的困难是战胜自己。只有不断努力，战胜心魔，才能战胜自己，获得内心的宁静。

所以，要想实现极度效率，首先是身心舒畅，通过规律作息、健康饮食、情绪调节，才能为进一步提高效率铺平道路。

讲完了第一个重点内容，调整身心，精力充沛为高效率扬帆。接下来我们来讲一下第二个重点内容：创造条件，积极专注为高效率助力

你有没有这种经历：上班时，正要着手手头的工作，突然电话铃响起来。或者，门外走进了隔壁的同事：“帮我看看，我这个问题怎么解决不了。”或者本来计划快速完成某项工作，却临时接到通知要开会。会议一开就好长时间，等终于开始做自己刚才的工作时，时间又过去了一大半。

那该怎么办呢？

作者阿米特·奥菲尔告诉我们，要创造帮我们集中注意力的环境。比如：可以关掉手机、电视、浏览器窗口，必要时甚至需要断网，有些电话不需要立刻就接，可以让来电的人留言。还有，应该固定时间查看邮件和消息，和别人沟通时可以说“指向性强的表达，比如“你好，我正要去开会，请问有什么我能为你做的吗？”，而不是以“你好吗？”开始泛泛地寒暄。

这些方法真的是非常重要而又非常实用。

我联想到自己工作的情况就是这样的。一会儿忙着写方案；一会儿又被电话声所打断；一会儿又注意到QQ群里有新消息跳出来；一会儿，办公室同事又对我讲事情......总之，总是不能将一件事情全部做完。

相反，早上起床后，和晚饭后，孩子忙着写作业，老公去锻炼。如果家里没有人用电脑，这时候我用电脑写文章，或读书，就感觉效率特别高，有时候一个小时就能写1500字。

所以不同的环境，就会产生不同的效率。

除了创造工作条件，让自己更专注之外，原离消极的人，多和积极上进的人在一起，做事的效率也会成倍增加。

有时候，我们变得越来越消极，主要受了周围的朋友的影响。

我曾给朋友说过，人到中年要有自己的奋斗方向，想通过写作重拾儿时的梦想。他们却总说“不要那么拼了，都这么大年纪了，还有什么不满意的？你现在的条件，能拼得过年轻人吗？这么辛苦地付出，万一没有写出什么结果来，不白费一场吗？有这个时间和精力，不如好好享受一下生活。”

听到这些话，我只有笑笑。因为，我知道，这种想法的人，周围有很多。

大多数人在年轻的时候，就不再成长。他们的想法都是消极悲观的。他们被头脑里的思维定式紧紧的束缚住了。

“写作不是我们这样的人能做成的。”

“四十岁的人不能再干成什么事情了。”

“如果我做不到，其他人会看我的笑话的。”

我们不期望一下子成名成家，或者靠写作一夜暴富，但至少我们在别人无聊刷手机、打游戏、追剧的时候，做自己想做的事情，我们的内心是充实的。当我们在专心致志研究怎么读书、怎么写好文章的时候，不再把精力消耗在指责家人、发泄消极情绪上，我们也是为孩子做出了“学无止境”的榜样，为家人的和睦相处做了应做的事情。

当我们以后年龄更大的时候，回首这一辈子，并没有空想，而是实实在在地做了一些事情。经过自己的一番努力，这样，当我们要与这个世界告别时，我们也没有什么后悔的了。

如果你身边都是让你感到消极的朋友或同事，你就要自觉地把自己和他们“隔离”。

有一句古语说：蓬生麻中，不扶自直；白沙在涅,与之俱黑。

讲的就是环境对人的影响非常大。

剽悍行动营是一个非常厉害的社群。经过严格的考核进入了行动营的老铁，好像在不知不觉地在极短的时间经过了“脱胎换骨”。

大家在群里热情互助，坚持做利他的事情。有的整理聊天精华，有的分享自己的经验，还有的帮助群主督促小伙伴完成作业，给小伙伴点赞留言。

其实，每个老铁并没有变，而是在积极、利他的氛围中，人内心深处的善良和热情被点燃、被激发了，大家更愿意把自己最好的一面展示出来。

这就是好的环境对人的影响。所以，在这样的环境中，一个人的情绪高涨，内心激昂，做事效率怎么会不高呢？

 影响我们做事时效率的高下，除了外部环境的安静，人与人关心的和谐友善，还有一点非常重要，就是一个人内心对所做事情的信念的强弱。

试想一下，如果，一件事情，你抱着可有可无、试着看的态度去做，最后的结果会怎么样呢？

比如领导给你安排了一个工作，你觉得这件事情实在是太难了。凭你的能力，周围的条件，成功的概率等等，都不是简简单单就能完成的，那你最后肯定不会做好。

相反，凡是工作和事业上取得巨大成就的人，都是对自己的工作或事业怀着强烈的信念的。

那些获得世界冠军的运动员，哪一个在平时的练习中不是梦想着自己站在领奖台上，高唱国歌，热泪盈眶的情形，所以在练习的时候，才会一遍一遍地练习，不管伤痛，不顾疲倦，不想其他的事情，最后不就真的成功了吗？

电影《摔跤吧，爸爸》中由阿米尔·汗饰演的爸爸，看着两个小小的女儿，决心让她们像男孩子一样，学习摔跤，实现过去的冠军梦。

刚开始，周围的人看到头发理成男孩头的两个女孩，穿着男孩一样的上衣、短裤，冷嘲热讽，甚至直接武断地说做不成。但爸爸却不受影响，严格而近乎苛刻地训练两个女儿。

当大女儿吉塔进入国家队后，经历了诱惑、反省后，遇到一个刚愎自用、心胸狭隘的教练。教练所教的内容不符合吉塔的特点，导致比赛成绩一路下滑。爸爸不顾教练的恐吓、威胁，自己租录像厅，一遍遍地研究以往的摔跤比赛录像，仔细分析，再教给给女儿吉塔。

吉塔终于在比赛的最后阶段，打败了对手，获得了世界冠军的称号。

正是爸爸对“女儿能当上世界冠军”的信念，深深地影响了女儿，并通过自己行动，让女儿一步步地向目标靠近，所以才会在短短的一年时间，两个从未接触过摔跤的女儿，迅速在专业上成长起来。

信念就是“我看不到过程中的困难，我只看到最后的目标。我要为我的目标付出一切，我确信我的目标一定会实现。”

强烈的信念，会让一个人在奋斗的过程中，心无旁骛，全力付出，直到胜利的彼岸。

所以，当你做事情效率低下，有时候不是能力问题，不是运气好坏，而是你有没有信念坚定，全力以赴。

好了，讲完了第二个重点内容创造条件，让积极、专注为高效率助力，下面我们来讲讲第三个重点内容：反向复盘，让专业、卓越为高效率赋能。

关于极度效率，作者阿米特·奥菲尔在书中提到了一个非常重要的原则，是适时逆主流而行。

也就是在规划工作、生活时，不要用惯性思维考虑，而是跳出来，反向思考。

比如作者在别人度假时，用更多的时间开发产品，创作新书，扩大业务。那时候电话少，干扰也少，效率反而更高。

其实反向思维可以用到工作、学习、投资、创业等方方面面。

被称为华尔街“股神”的巴菲特曾经说过“别人贪婪我恐惧 别人恐惧我贪婪”，极好地说明了投资股市，不能受周围情绪和市场的影响，而应该保持理性。

所以，巴菲特的合作人，查理·芒格的”我总是反着想，反着想”也是反向思维的典型例子。

反向思维的形成，绝不是一时的心血来潮，故意对着干，而是长期思考、实践的结果。经过反复地实践，不断地总结，最后形成自己在某一领域独到的见解。

就像现在很多人想盲目地跟风，今天学学英语，明天学编程，后天又觉得理财很重要，一年下来，什么也没有做好。

反而有些人，专注于自己的垂直领域，做到最好，为自己带来的更多的收益和认可。比如一提起国内做PPT的大咖，大家都会想到武汉知识网红“秋叶大叔”。一说到知识付费最牛的大咖，人人都会说“得到APP”的创办人罗振宇。

如果当时他们都被”互联网的风到底向哪儿吹”乱了阵脚，一会儿做手机，一会儿写爆文，一会儿卖产品，什么热，追什么，就不会有现在的成功了。

要想提高反向思维的能力，就是要在看到司空见惯的现象或事情时，想“这是对的吗？有没有其他的做法更好？”长期坚持这样做，一定在思维方面比其他人要高出一个水平。思维提升，做事情效率也会提升。

面对纷繁的工作，高手处理时总会清清楚楚一条线，而低手处理时却是迷迷糊糊一团麻。分清主次，要事为先，精简做事情的系统和流程，一次就做一件事，就会让你更加专业，也更加高效。

很多书籍都将我们平时做的事情分为四大类。紧急又重要的、紧急却不重要的、不紧急也不重要的、不紧急却重要的。个人的业绩和成长都是跟那些紧急又重要的和不紧急却又重要的事情有关。而往往在生活、工作中，大多数人都将精力放在了紧急却不重要的和不紧急也不重要的事情上。

也许有的人说：“有的事情虽然紧急却不重要，但领导安排了，难道你还想违抗命令？是不是不想混了？”

确实，有时候，我们不能直接拒绝领导的安排，但可以告诉领导自己先处理完手上的工作，然后处理这件事。对同事或朋友的要求，要学会说“不”，让同事和朋友学会尊重别人的时间，不做伸手党。

有人的地方就会有江湖，有工作的地方就会有漏洞。

面对工作中的失误和漏洞，不能难受一下就过去，而是要不断反思，不断总结，才能不断进步。

苏格拉底说：“未经审视的生活不值得过”。当今社会节奏快，压力大，信息大爆炸，每个人都活得匆匆忙忙，好像在赶趟似的。

但是，如果没有深入的反省，没有对工作中的细节进行细致思考，在可能出现问题的地方多加停留，工作结束后没有及时反思总结，那么工作就成了简单的重复，做事情就会变得流于形式，不再有创新和进步，极度效率当然也不会出现。

很多大公司的高管，都有反思的好习惯。柳传志的复盘工作法，将当时的情景、细节等还原再现，找到最佳的解决方式。

还有些公司要求员工写复盘日记，内容包括对待客户的态度，开会时的发言，大型活动的策划、展示等等。每一天的工作，其实就是最好的素材。用这种方式进行复盘的员工，时间长了，一定会和没有复盘的员工，在专业方面超出一大截，实现从普通到卓越。

运用反向思维，合理规划，要事为先，养成复盘的好习惯，会让你在工作方面更加专业。专业素质提升了，更能为高效率做事赋能增效。

好了，说到这里，今天的内容就聊得差不多了。下面我对《极度效率》这本书做一个简单的总结：

首先，我们说到了：调整身心，精力充沛为高效率扬帆。通过规律作息，坚持健康饮食，克服沮丧情绪，突破思维定势等方法，为提高效率做好保障。

其次，我们说到了：创造条件，积极专注为高效率助力。消除工作中的干扰，保障工作环境的安静，营造人与人关心的和谐友善的氛围，最重要的，还要有“不达目的誓不罢休”的坚定信念，专注坚定的结果，会让你的效率更高，工作的幸福感也更强。

最后，我们说到了：反向复盘，专业卓越为高效率赋能。只有经常运用反向思维，要事为先，养成复盘的好习惯，才会让你在工作方面更加专业和卓越，也才能为高效率做事赋能增效。

当然，全书的内容不仅仅只有这些，《极度效率》这本书还介绍了很多关于高效率的理念和技巧，非常值得你仔细阅读，亲自实践。

总之，极度效率是人人向往的，但通往极度效率的过程也许很艰难。要改掉不良的生活作息习惯和饮食习惯，戒掉消极沮丧、冲动盲目的坏毛病，结识积极、向上的新朋友，养成一种反向思维、要事为先、定时复盘的工作习惯，从原来那个消极、混乱、随意的自己成为理性、高效、优秀的人，这个过程需要不断地强化和练习。

没有什么事情是做不到的。赶快去阅读《极度效率》吧，愿你获得更大收获，人生从此不同！

第二题：阅读一本书，根据课程知识，写一篇讲书稿或者拆书稿，将书稿字数为7000—8000字，拆书稿一本书写5篇，每篇字数为1500—2000字。