《微习惯》：倘若习惯养成，那就是成就一生的好处

《微习惯》是美国作家斯蒂芬·盖斯写的一本关于习惯培养的法则书。我们都知道习惯之于人的好处，而这本书，就是告诉你如何获得零失败率培养习惯的方法。

微习惯，顾名思义，细微的习惯，比如每天做一个俯卧撑、每天写50个字，单位小到几乎“触手可成”，单纯从这样一个小单位而言，于习惯可以说是毫无影响力。那往深刻里思考，“微习惯”的力量到底来自于哪里呢？

作者斯蒂芬·盖斯原本是个天生的懒虫，想健身又懒得动。他意识到这一点后，就开始研究习惯培养策略，他本人崇尚极简主义，由此习惯的养成，也从最简单的开始着手。

他设定的计划是每天1个俯卧撑，完成1个之后，如果有剩余的精力就接着做第二个、第三个……，但是次日开始，你的目标又回归到1个俯卧撑，而不要暗示自己要超额完成很多个。

这里其实很考验意志力，有些人嘴巴里说着每天只做1个，但是每天又都计算着个数，假如今天做了20个，明天做了15个就不想做了，就会觉得沮丧，但是他们忘记了，原本的目标其实是1个。

关于“日更写作”这个事其实在去年就有执行过，但是最终都不了了之，很大的原因就是很难坚持。当时发起简书日更挑战，只要满足300个字就算打卡成功，300个字其实很少，以我的打字速度，5分钟就能敲完，为什么最后还是无法坚持？

因为这个行为的过程中，需要耗费我的意志力。而晚上写作时间段，又恰好是我意志力最弱的时候（工作了一天回到家，一般都没有啥意志力了），最后只要开启了断更的“先河”，最后就干脆直接放弃了。

这个经验总结两个点：1.耗费意志力少的容易坚持；2.中途断了一两天都应该后续接上，而不是自暴自弃。

微习惯的好处之一就是耗费的意志力极小，想到就能做到，十分容易达成。那微习惯是怎么起作用的呢？那是“温水煮青蛙”的过程。

比如你每天做一个俯卧撑，十分简单。多余的精力你多做了几个，觉得有些酸累便停下来了。次日有1个俯卧撑，多余的精力你做了n+1个，觉得感觉还行。长期坚持，身体适应了这个节奏，那么现在可能是做了n+n个才会感觉到酸类。

比如最开始，“1个”是我们的舒适区，过一段时间“5个”是我们的舒适区，因为舒适区是会变大的，长期坚持下去的结果就是，越来越适应节奏，舒适区就变得越来越大。从而变成了“一天100个俯卧撑不带喘的”效果。

培养一个好习惯对人的影响是极其强大的，它可以塑造一个人的性格，从而成就一个人的一生。

比如世界上最优秀的企业家，他们腰缠万贯，却也疯狂读书，几乎像喝水吃饭那样成为了必需品，成为了日常习惯。好处是什么？了解各个领域的信息，获取最新动态，知道广泛知识领域，让他们在各种领域里，都游刃有余。

最有代表性的就是巴菲特和查理芒格了，他们拥有世界上最大的财富，但同时也是超级热爱读书的人，大家都戏称他俩是长着两只脚的书架。

这么一个博闻强识的人，仅靠“想到才读书”是远远不够的，必须是养成了习惯，几乎每天都阅读，才能搭建海量的知识储备。

所以这本《微习惯》不妨都运用起来，它的核心概要就是“先完成，后完美”，万事开头难，开了头了就不难了。

《微习惯》：倘若习惯养成，那就是成就一生的好处