我是一个不折不扣的懒人，尤其是以前。吃完饭以后，最喜欢的事就是躺着，然后吃水果零食。毕业以后，我很快就胖了十五斤，以前的衣服都穿不进去了，身上的肥肉自己都感觉恶心。胖了以后，感觉身体大不如前，上到三楼就喘到不行，走几步路就浑身是汗，虚汗。
我讨厌这样的自己，感觉二十多岁不应该是这样的状态。在我检查身体发现身体有问题的时候，就毅然决然地开始了暴走。
为什么选择暴走呢？好多人都提倡跑步，我也看过好多人安利过跑步带来的各种好处，但是并不是适合每一个人。对于一个胖纸来说，跑步，会让膝盖承受太大的压力导致膝盖受伤，而且，胖人跑起来喘的特别厉害，跑几步就不能继续了，反正我是这样。后来我还练习几天瑜伽，但是由于身体过重，做一个斜板式动作的时候把手腕弄伤了，所以，我最终选择了暴走。不同于散步，走几圈都不出汗，暴走几分钟就开始流汗，但是运动强度不会让人接受不了，跟着一段有节奏的音乐，可以走很多圈。
这一个月里，我并不是每天都坚持，有时候临时有事或者下雨就停了，但是无论什么时候，我都有意识的尽量多走路，一般走路半个小时的路程之内都不会坐车。
同时，控制饮食。以前的我特别爱吃垃圾食品，尤其是烧烤油炸食品之类的。而水果零食更是没有节制地吃，一天摄入的热量和糖分远远超过了身体所能承受的。在我暴走的同时，我改变了饮食习惯，不再吃那些垃圾食品，水果每天吃一个，火龙果或者苹果。不再点外卖，全部自己做，低油低盐，粗粮细粮搭配。
没想到断断续续的坚持一个月，我的身体也大有改善。我的体重下降了四斤，肚子的赘肉明显少了，双下巴没了。皮肤也没那么油了，不再像以前那样爱起痘。以前十二点之前根本睡不着，现在锻炼回来，冲个澡，看会书，就睡了。早睡早起之后，感觉整个人都很清爽。最重要的是，大姨妈也准了，之前总是提前一个星期，还不正常，现在完全正常了。以前走几步路就累，现在可以连续走两个小时也没问题。
断断续续一个月的锻炼就带来这样多的益处，现在锻炼已经成为了我的习惯。二十几岁，别动不动就葛优躺，多出去锻炼锻炼吧，让你身上的每一寸毛孔都吸收一下新鲜空气，让你的新陈代谢快一些，让不该属于你的赘肉通通滚蛋，让你自己更加健康，更加自信。
网友评论