当遇到问题时，专注于你的核心任务，忽略周围的影响。关注如何处理问题上，而不是抱怨为什么这种事情会发生在自己身上。
当作者比赛时，曾经被周围的声音打扰。他开始有意识培养自己在吵杂、烟雾等的环境下棋。
其实，能让作者轻松躲过他人干扰。两关键点是：自我觉察能力和自我情绪的调整。善于发现，自己已经受某种不良因素影响。并，即使调整自己的心里状态，保持冷静。
我们自认为不如意时，常常把所以的一切怪罪于引发问题的原因中无法自拔。如我们计划的事情，没有按照原计划进行时，大多数情况事，我们难以在静下心来做事，而是纠结于为什么没按计划把事情完成。没有觉察到自己已经把时间花在这种没有意义的事情上了。
以前，我会不自觉得把自己陷入这种困境中。现在慢慢归于一种平静中，遇到问题处理问，找到症结，自我修正。让自己处于一个正向循环中。
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