相信对于高敏感性人格，很多人并不陌生，我也是这样一种类型，而且我应该是那种非常典型的，以自身为例，说一下高敏感在我身上的表现，首先身体高敏感，我的嗅觉听觉触觉都非常灵敏，记得当年我家人停放摩托车，我在500米之外的8楼能清清楚楚听到那“滴”的一声锁车的声音；而且我有过敏性鼻炎，一点点温度变化、风的刺激都让我打喷嚏流鼻涕折腾好一阵子，为了这鼻炎去挂过专家号，专家说没啥好办法也没啥特效药，坚持一年冬泳洗凉水澡大概率能降低敏感性，我也没敢尝试，哈哈；另外再说说情绪的高敏感，这一点让我在非独处的环境中非常容易受外界因素的影响，比如别人的说话语气、眼神以及对我的态度等等，会让我很难专注于正在做的事情，甚至会紧张自己的表现，经常会弄些手忙脚乱的小插曲，这也就罢了，还经常自创内心戏，不断回忆曾经发生的事情，要不就是不断想象将要做的事情或者可能会发生的情形（或者别人会怎么看我），总之就是很难在当下沉浸其中。
这样的人格类型有利有弊，好的方面，由于敏感感知力强，能够快速的对外界事物做出认知和反应，也更加容易去做趋势性判断，说在自己身上的两个小表现吧：1、很多次集体开会、集体旅游甚至是团建游戏（谁是卧底）时，我的语言和大脑反应速度都是几十人甚至几百人当中非常超前的；2、不知道这个人格类型是不是影响智商，我读书时数理化总是竞赛获奖而且只要我用心准备的考试几乎都是最高分（比如考研、比如大学期间的每学期考试），我也想过这可能是我努力学习的结果，但后来想，其实我当时并没有比别人付出更多的努力，包括现在，我所做的工作面临众多难题，但一到我这里我总能想到办法去解决，可能这样说有些自傲，但我真的觉得没有什么解决不了的问题，如果没有，那是因为没有找到正确的方法，哈哈，扯远了。但这样的人格也会有不利的方面，一个是很容易身体虚弱，比如我就是贫血，而且很容易失眠，因为敏感嘛；另外，如果不好好地去学习大脑的本性、学习人性的弱点、学习心理学知识，努力提升对自己的认知对社会的认知，那么就会很容易陷入自己织就的迷网里，容易走极端。
说到这里，我非常希望跟我是同一类型人格的人们，看到我们这类型人格的好处，规避这个类型的弱点，具体说来，从身心方面要注意以下几点：
1、好好睡觉 好好睡觉 好好睡觉，重点还是说了三遍，睡好了气血充足，心情舒畅，所以充足的睡眠是身心健康最重要的事情；
2、拒绝做温室的花朵，多到户外，每天至少20分钟，去适应外界的温度、湿度，同时晒太阳，保持身体对外界的适应性；
3、既然知道自己高敏感，也知道了人有在乎别人对自己看法的弱点，那么就努力学着不在乎外界的看法，不在乎别人的评价，当别人做了对自己不礼貌不正确的事情，淡然一笑置之就好了，不以物喜不以己悲，平平淡淡做自己，更加关注自己内心的丰富世界，不在乎这纷纷扰扰熙熙攘攘的世界。
如此，甚好！
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