早上起跑步第1天

昨晚睡觉之前就告诉自己今天早上一定是要起床跑步的，身体果然很听话，5:40准时醒了。也要感谢宿舍的室友们，因为他们上6点的班。

给自己定的目标比较小刚开始，先每天至少跑上15分钟。

上次跑步是心血来潮，跑步之前没有拉伸，然后跑完之后痛了三天。

醒来之后看了一些跑步的拉升视频，跑之前后拉伸过5分钟希望有效果。这次跑步比上一次跑步感觉的良好，没那么累，可能是跑了比较慢，跑了30多分钟才跑了四点几公里。

跑步的时候我习惯边听音乐边跑步，这样子比较有动力用了keep APP里面的跑步音乐指导，以及跑步的跑姿、呼吸，都会有提醒特别温馨的一个跑步软件。

跑前面的2.5公里的时候身体没什么感觉，跑完2.5公里之后，后面就会觉得有一点点累，然后感觉到脸开始发热，背上开始出汗。

跑步有很多好处，只有真正去跑步的人才能深有体会，跑步是最好的运动方式之一，恭喜自己，勇敢的踏出了第一步。

跑步打卡第1天顺利完成。