「我的2017」如何让每一天都过的充实有意义？

「我的2017」如何让每一天都过的充实有意义？

不知不觉，2017就走到了尾声。回想起这一年，我很骄傲，因为它似乎是过得很充实。

此文谨以献给2018的自己，望不负年华不负卿。

一.运动篇

1.跑步

这是我今年3月才开始真正实行的。先是三天一跑，再隔天一跑，到后来的周跑。

这里的周跑是三天一休，正好一个礼拜7天，如果你是周一开始跑的话，周四就可以休息一天。

建议一周至少要休息一天，别硬撑，不然身体会吃不消，当然身体强壮的可以忽略这一条。

跑步一定要选择好鞋和跑道，如果没有合适的跑道，至少要保证鞋舒适柔软有弹性。

应用正确的跑步姿势，坚持一个月，你会发现自己身材明显紧致年轻，富有青春活力，身体健康！

2.瑜伽

这方面我没有太多研究，没有买瑜伽垫，只是暑假在床上练了冥想，骆驼式，后来发现里面有挺多高难度动作，就放弃了。

瑜伽不建议单独练，最好是有老师辅导。

3.健身

这是我比较喜欢的一个运动方式，相比于跑步受环境限制，这个可以说是无条件随时随地都可以。

健身是属于针对性的运动，从暑假开始，这一年我经常练的就是keep软件里的马甲线养成,翘臀养成，瘦腿训练等。

今年最大的变化就是我从79斤的瘦竹竿到了现在90斤标准身材。

新入门一定要选择零基础适应性训练，别太累，不然真的吃不消。

比较推荐的是地狱Burpees,当然要有一定运动基础的人才能做，还有4分钟tabata燃脂，这两个都是在短时间内达到热量充分燃烧。

二.社交软件

1.微博

别只关注你爱的明星的八卦，有空可以看看时事新闻，还有一些博主的知识性视频。

我的特别关注:

微博搞笑排行榜
一罐寡言
帅你一脸毛蛋

这里不是推广，不做过多解释，只是喜欢有帮助而已。

2.喜马拉雅

这是最近才真正了解的一个App,彻底喜欢上了，不做过多解释。

喜欢听读者每日的一篇小文。

3.知乎

时不时就翻看一下今日热门，有什么不知道就找它。

知乎live是最近才知道的，付费知识，挺值。

4.简书

今年暑假正式认识的一个写作软件，用起来很顺手，排版精致，首页还有很多优质文章，优秀作者。

这几天还报了一个无戒写作训练营，跟一群爱写作的小伙伴在一起感觉特别好，写作水平感觉也有所提升，很微妙的一个变化。

三.娱乐

1.看书

排行榜里面一堆拿出来看就是了，个人喜欢实物书，不怎么看电子书，不习惯所以看不下去。

当然上面说的不包括小说哈，我喜欢追连载小说，目前我有一个超喜欢的作者大大，想知道的私我。

她是写甜文爱情小说，接近现实生活的那种。

看书不要太“纯粹”，要有笔记，书评。

我每次都会抄一些优美句子欣赏品尝，思考它为什么这么写，运用了什么手法等等。

2.听歌

陈粒，医生，周杰伦，林俊杰，薛之谦，Justin Bieber……都会听。

3.看剧

韩剧:《今生是第一次》《付岩洞复仇者们》

青春剧:《致我们单纯的小美好》

4.综艺节目

快乐大本营

天天向上

极限挑战

奔跑吧兄弟

爸爸去哪儿

……

5.背四六级单词

目前背了738词。

四.这些你做到了吗？

1.和父母谈心

2.交几个朋友

3.早睡早起

4.饮食规律

老实说我没全部都做到，明年加油。

五.做你喜欢的事

1.旅行

在哈尔滨，我做绿皮火车去了帽儿山，去了黑龙江省森林植物园，果戈里书店，市博物馆。

外面的世界那么大，你该去看看。

2.做饭

下面是我的个人心得。

糖醋排骨:一酒二酱三糖四醋五水

红焖猪蹄:炖到有弹性即可，别太软糯

鱼香肉丝:水淀粉勾勒。

香煎带鱼:两面金黄，少翻面。

酸汤肥牛:大小火转换。

戚风蛋糕:注意温度温度温度！蛋清先放冰箱。

3.化妆

不管是在家还是出门，尽量化妆。哪怕只是涂个口红，打个粉底，盖层防晒！

千万别买淘宝上几块钱的化妆品，对自己好点。

我算是基本上做到了化妆，虽然卸妆真的很麻烦，但也要坚持。因为整个人气质上心情也会有很大改善。

4.拍照

我的手机里满满都是我和家人的自拍，还有一些风景图，今天一看都能发现之前和现在的不同，会想起以前发生的点点滴滴，完全把生活记录了。

5.吉他

基本上是荒废了，练到和弦，冬天冷，手都不想动了。

六.2018愿望清单

学会游泳

去快乐大本营现场

拍立得/相机

完成一本20万字小说

笔记本电脑

拍个人艺术照

全家福合照

以上就是我2017的所有东西。

希望明年一切都好！

简书大学堂无戒90天挑战营第三篇