今天读《自控力》，读到因“道德许可”、对取得进步的奖励，而做出不自控的事情，深有体会。
近来要求自己坚持健身，但并不容易做到。每当自己坚持了几天，就会在心里给自己一个赞，告诉自己坚持的不错，然后就会因为有意思的节目或书，给自己一个中断健身的理由。在其他事情上也是这样，比如坚持良好的饮食习惯、每晚看书学习，都因为这样的心理暗示，三天打雨两天晒网。
《自控力》学习到现在，我知道了每个人都有自控力，我的并不比别人少，只是我在使用上太跟随惯性。今后，我应该更多的关注在“我想要”上，关注在目标上，不做被强迫努力，取得点进步就要获得奖励的人。
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