亲爱的元宝小宝贝：
这是妈妈给你写信的第29天啦。
今天呢妈妈想说一说自己的感受，最近呢妈妈在试图写半个月前妈妈参加过的一个叫《非暴力沟通》工作坊的上课复盘 ，以下是妈妈今天写的一些文字：
2019.05.18和19号两天，参加了王垠银老师在杭州举办的第一场《同理心沟通工作坊-基于NVC》的课程。
上完同理心沟通的课程已经过了半个月，一直迟迟没有开始写复盘写感悟，本来想着说上完课回来就趁热打铁复盘一下的，但总是找借口说没有时间没有时间，而过去的这周末明明有很多时间却还是没有去做，为什么？
拖延症只是个外在表现，真正的原因其实是内心的一些担忧，害怕去做这件事，首先不知道该如何写，其次不知道写什么，最后害怕写不好，脑海里似乎有个声音说：你写出来应该是这样的，写完反响必须要好，但与此同时，内心又会觉得自己做不到，所以就逃避性的选择不去做，这样至少不会面对写出来不好的“打击”，就在这样的内耗中时间不知不觉就过去两周了，课堂带给我的知识和感悟也随之淡忘。
但如果就是单纯的淡忘也罢，内心却有点内疚羞愧，觉得自己不应该上完课没有了下文，这不是浪费感情浪费时间浪费金钱么，直到上周末和老公因为一点小事发生小冲突时，他说你上的非暴力沟通都白学了，那一刻，我知道他是在评判我，却哑口无言，但却也因此终于鼓起勇气和信心，试图去写些什么吧。
记得之前上完课后王老师在群里鼓励大家写感悟的时候说，真诚的表达最打动人，管它是语无伦次还是狗屁不通。
看到这的时候，在内心有些松快的同时却还是觉得异常艰难，特别矛盾，因为这里面有个词我感觉自己做不到——真诚，对的，真诚对我来说特别难。我可能下意识会觉得说写作对我来说并不算太难，毕竟坚持写作两年，但是呢，我一直都不好意思告诉别人说我已经坚持写作两年多了，就是因为这两年里我写的大多数的文章都不真诚，连我自己都不满意。换句话说，我并没有写出能打动自己的文章，大多时候不知道该如何去真实表达自己，看不清自己的内心及感受，这也是上完王银银老师的这次非暴力沟通课程之后我最大的收获，至少我察觉到了：我很难去感知，去表达自己的真实感受。
说到这里，我不禁联想到许多类似的情景：
首先，我记得在王老师课堂上的时候，说到一些有关自己或者听到一些有触动的内容时，大家都纷纷掉眼泪，有的人甚至泪崩，而我却无动于衷，那时候，我就在想，我怎么没有感觉，我这样是不是不太对？那时候，我觉得别人的内心都很柔软，而我的内心很僵硬，无法被轻易触动。
我是不是一直都这样？我想到了小时候的一件事，大概我10岁左右的时候，我的大哥因为车祸去世，那个时候他仅仅18岁，我记得有一个场景，在墓地下葬的时候，好多人在哭，我姨姨姑姑他们，而我呢，就站在那里不知所措，我记得当时大哥的好多朋友都在，我印象深刻地记得当时他们朝我投来的目光，在那些目光下，我特别局促，我不知道自己该不该哭，我在想他们是不是想看到我哭？可是我感觉自己没有那么想哭，抑或是因为有外人在我不好意思哭出来，到底什么原因我不知道，反正我就只在想，我到底该不该哭，别人会怎么看我哭不哭这件事。
在有人的情况下，我自己很少会哭，但曾经，我还会因为一些事情自己偷偷哭泣，然后随着年龄越大，我越发觉得即使只有自己，我也哭不出来，我不晓得自己是不是太过麻木，太过在意别人的眼光所以导致自己变得这么僵硬？
这又让我想到了课堂上有个放松练习是：老师放了一段特别让人能静下心来的音乐，然后给每个人发了一个眼罩带起来，让大家随意去跳舞，想怎么跳就怎么跳。
老师让大家带眼罩的目的就是，这样可以忽略别人的眼光，去跟随自己的内心让身体随意舞动，即使如此，我还是站在原地一动不“敢”动，那一段短短的时间，本来是为了放松，可我的身体紧绷着僵在那里，感觉好漫长好累，我太实在是太怕别人会怎么看我了，这种在意让我无法靠近自己的内心，所以我想，对我来说，要蒙住的不是别人的眼光，而是自己内心对外界的那份过度在意。
越这么想，我越发觉得自己僵得严重，不仅内心，身体也一样，之前健身的时候教练总是说我身体绷得太紧，太僵硬，经常让我放松，我其实很疑惑，我不知道我现在是不放松的呀，那怎么才算放松呢？习惯化绷着，无法深刻体会到放松的状态，就跟内心是一样的，是否太过在意外人对我的看法，以至于时常绷着神经，很难回到真正放松的状态？
上周末教练第一次帮我上拉伸课的时候，正常来讲其实我是身体是很紧张的，那么松解拉伸其实是很痛的，在教练一点点帮我拉伸的过程中，他会观察被拉伸者的表情，以确定什么程度比较合适，我就记得教练给我说，你不要绷着，身体有疼痛要表现出来这样我才能看到你的表情，然而，我就是没有表情，当有疼痛的时候我会不由自主地选择身体对抗来代替内心的真正感受，那天回来我有点低落，因为对于自己这点无所适从。
这或许就是王老师课程的威力，就跟健身一样，只有当你真正做对了做到位了，即使健身完毕也会持续帮你燃烧脂肪，消耗热量，上完王老师的课到现在那股内心受到的力量还在一直在支撑着我，影响着我寻找自己。
这是其中的一部分，妈妈觉得这样写是梳理自己情绪，梳理自己思路的一个过程，虽然会忍不住觉得说这些文字对别人没什么用，没人会乐意去看你的碎碎念，但至少在写的当下，妈妈内心是舒畅的，写完也是内心充盈的，这就够了，不是么。
好了，今日就到这里，晚安啦~
妈妈：李拉拉
记录于元宝11M14D（2019.06.05）
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