这篇帖子已经更新一段时间了，感谢各位的支持。今明两天是周末，帖子也会继续更新。
从下周起，周末我歇班，集中时间把私信中的问题回答一下。
这篇帖子的写作要求是简短明了，几百个字说清楚一个问题。但是，几乎每一个主题内容，都至少需要一整篇文章的篇幅才能完全说清。我只能尽量缩减，刻意省略一些不重要的内容，把复杂的内容简单化，便于大家理解。
当然，这样做难免要把说理的严谨程度从论文的级别，降低到畅销书的级别，不能做到面面俱到，滴水不漏。还希望大家理解。
另外，习惯每天来看更新的朋友，看完了尽量顶一下。目的是让更多朋友看到。
局部减肥做不到，说明脂肪动员完全没有优先部位吗？
这倒也不是。
以前人们都以为可以局部减肥，练哪儿瘦哪儿。虽然现在还有不少人信这个，但局部减肥这个误区总算渐渐被人们认识了。
脂肪动员是个全身的过程，没有“就近原则”。最简单的例子，网球运动员惯用的手臂比另一只手臂更粗壮，肌肉更发达，但研究发现，其优势手臂皮下脂肪厚度没有区别。还有一项研究发现，27天仰卧起坐没有使让受试者腹部皮下脂肪减少更多。
但脂肪动员完全没有一个优先部位吗？也不是。脂肪虽然是全身动员，但减肥时首先减少的是上身皮下脂肪和腹部深层脂肪（注意，不是腹部皮下脂肪）。
很多实验都发现，上身皮下脂肪和腹部深层脂肪在交感神经系统刺激下可以迅速分解，在运动中优先动员使用。但具体机制还不清楚。
脂肪动员有优先部位，是不是也有性别差异？对这个问题的53项研究的荟萃分析发现，运动减肥，男性效果普遍比女性好。还有些研究也发现，无论运动还是节食，似乎男性减肥都要比女性容易。女人好像天生适于储存而不是消耗。
女人比男人容易胖，具体机制还不清楚，可能跟女人需要生育有关，也可能跟早期人类男女性自然分工有关。
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