我从小就是个胖子。一是家族遗传，二是和家庭饮食有关。
北方地区冬天冷，大都重油重盐，味重就吃得多。从小到大，只有我每顿饭都吃得饱饱的，老妈才觉得有成就感，我哪顿饭没吃的话，她还会生气。
我就这样一路胖下去，成为每个班里必有的一个胖子，一直被人们称着可爱从小学到大学毕业。
工作之后，单位里女孩居多，做为心智才开的我看看自己不足1米6，120斤圆滚滚的身材，心里极度自卑，下决心要减肥。
由于当时所知的知识有限，只知道自己是吃的太多，于是犯了和大家初始减肥都犯的错误-----节食。
那是真的饿呀，一般早上吃个早点，中午同事们去吃饭我就趴在桌子上睡觉，以躲避饭点。
一段时间后，即使是夏天，单位里没有空调，我一到中午，下午，自已感觉身体内都是冰凉的，手脚也冰凉。而且开始上火，牙疼起来半个脸都是肿的发亮。我想那时身体已经被我整的内分泌不正常了。
最可怕的是食欲暴涨，白天单位忍了一整天，晚上回家老妈一做饭就再也忍不了，狠吃一顿。吃完心里极度后悔，一天的坚持又白费了，信心受挫，最后不了了之。
第二次 知道自己过不了食欲这一关，听有减肥的同事说有减肥药饱腹感强，而且瘦的快。
明知道是药三分毒，减肥药对身体有害，但是自己实在找不到再可行的办法。于是仗着自己年轻，买了一种减肥药。吃了之后，果然每天只吃点蔬菜也不是很饿了，有时自己还有点害怕，强迫自己去吃点饭，同时每天坚持走几圈，果然很短的时间内体重掉了10斤，体重到了55KG。
随之而来的是，我开始掉头发，经期经量急骤减小。以现在想来是热量摄入不足，基础代谢破坏，蛋白质流失严重，中医说来是阴虚肝火旺盛。
停药恢复饮食，喝中药调理，折腾了将近一年多，体重也又逐渐回涨，56，58，60......,而且在2016年春节反弹到了65KG。
这是过完春节3月份
这些日子，我对减肥失去了信心，又爱上了烘焙，买了烤箱，面包机，每天试做试吃自己的作品，直到从云南旅游回来，我想洗一些照片放进自己的DIY相册，看到自己拍的都是景，有自己的照片都臃肿不堪，让旁边的景色都黯然失色。
我默默的问自己：我一辈子就这个样子了么，永远要穿打底裤，A字裙来遮住自己的肥肉。永远买不上合适的裤子
这时，单位一个同事的事情又激起了我的信心。同事一向爱酒爱肉，体重飙涨。一个偶然的机会他去测血脂，血糖。一测都超标，同事急了，30多岁正是有老有小的时候，不能倒下啊。于是他开始了减肥计划。不再开车，每天从家走到单位，清淡饮食，晚上聚会不再参加，参加也是点一盘蔬菜拼盘。
几个月后，我们明显的看到他瘦了下来。
这就是坚持的成果啊，原来如此简单。
我又涌起了信心，记得有人说过，只要你想做一件事，就立即开始，不要瞻前顾后，坚持下去，最多也是大器晚成。我就是50岁成功，我也想做一个优雅的老太太，而不是臃肿的大妈。
我开始买书，做理论基础；下APP做热量监控；加打卡群，互相激励。
约了同事互相监督，一起买了计步手表，约定每天无论如何坚持走10000步。为了避免在中途逃跑，我们每天下班直奔只有一个出口的城中公园，10公里，13000步，四周都有围墙，只有走完全程才能出来。一开始走2个小时，后来1小时40分，1小时20分，最后1小时左右。
每天早餐自己做，中午去食堂，自己换了个小一号的碗来控制食量（因为食堂大妈对我实在太好，每次说少要点，但每次多大的碗也能给满满一碗，有时我实在怀疑是不是我拿个脸盆也能给我打满），晚饭尽量不吃。买了个小称，记录热量，把摄入量控制在基础代谢左右，而且每晚泡脚。
从2016年4月到7月，我的体重从65KG降到61，同事是大基数，从100KG降到85KG。可能这个数字对于一些人不够吸睛，但是对于我来说真的是一个信心大增的过程，这给我在减肥的路上终于见到了一丝光明，说明这一路的摸索找到了一条适合自己的路。与此同时，我一上火就半个脸肿的毛病再也没有发生过，经期出奇的准时，各种流行感冒没有再赶上，身体素质好了很多。
2016年6月底
接着，我长达4个月的平台期到来了。
平台期大概是身体这台精密而适应性超强的仪器适应了摄入量和运动量，学会了如保把控你的输入与输出。所以你在原有的基础上再怎么折腾也无计于事。
也有说法是身体在调整期，只要坚持还会下降。
但日子到了11月了，北方进入了冬季，太阳一落山后温度就骤降。
天气不再适合室外跑步了，出一身汗贴在身上冰凉冰凉，很容易感冒。而且秋冬季节，易饿，且身体为了抵抗寒冷吸收力变强，就是传说中的贴秋膘。
4个月没有掉称了，我有点放弃了，觉得保持体重不再涨就好了，等天暖点再计划吧。
但内心总有点不甘心，马上要过年了，本来想今年能买几件漂亮的衣服。
胖子真的买衣服的欲望很低，因为选不到合适的，喜欢的穿上根本不是自己想要的效果。
还是在有空时候翻看各种大神的贴子，犹疑中去健身房办了张卡，心想不能降也不能停止运动吧，不然又要涨了。而且，跑步一段时间后，已经习惯了在全身酸胀中入睡，几天不跑总觉得缺点啥。
于是我从室外转到了室内。
在每天坚持的4公里跑或快走的基础上，在每天早上又加了空腹的30分钟的HIIT运动操。同时买了某品牌的代餐饮，以免晚上饿的坚持不住的时候增加一下饱腹感。
于是神奇的事情发生了，一周后体重开始掉称了，60.8, 60.5, 60.3.......于是有了昨天早上的59.3。
2016年11月10日
这个效果怎么说呢，总结一下，也许是大神贴上说的身体在调整，然后调整好继续掉称；也许是我加入了空腹HIIT运动操；也许是在原有基础上加大了运动量，又控制了饮食；也许是冬天天冷，热量消耗大了......
但我总觉得，是因为自己有了一个目标，而且对目标有强烈的达成渴望，
这个欲望的形成也许是自己曾受的伤害，也许是对更好自己的向往，也许是想证实自己的能力。所以才会在任何时候关注吸收各种方法去尝试。
就像上面说的，你不想做有很多借口和理由，没人能叫醒一个装睡的人；但只要你想做一件事，就立即开始，不要瞻前顾后，坚持下去，最多也是大器晚成。
我还在继续减重中，还在继续坚持中，还想见到一个更好的自己，一点拙见与大家共勉。
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