冥想练习

这次的练习应该是成功的吧？

虽然没有自己想象的那样早早上床，早早入睡，不过依然在11点半的时间上床，然后没有多长时间就入睡了，好像是惊喜，又好像是必然，一切只是在每天的记录中验证或者反复。

白天的运动量只能是达标，不过地点由室内移到了室外，而时间计算不是闹铃，而是一节一节的音频。

而辅助食品一直在晚饭后食用，不过时间都在尽量的靠近晚饭时间，而要煮水的时间就会早早开始，不然，就会拖到睡觉前才喝。

然后早晨起床后，会锻炼一些小动作，而今天发现，或许是自己真的在着急看到结果，然后，有些运动练习，做着做着就没有了，可能是太着急结果，太着急自己能够达到标准，太着急完成一个数字，忘记了自己其实是一个，眼睛一看就会，一做就废的人，忘记了自己只能是那种，通过长期持续练习，才有可能做到达标的人，忘记了过程，光看见结果的人。

不会变通吧，要求一次性完成50个，而也知道，光有量没有质，不会有结果，更何况量的完成对自己来说，首先就是一个问题，不如做好一个算一个，一天时间里分次完成，只有当身体肌肉真正的接受这个动作后，才有可能一次性的完成，而自己拘泥于一次性完成多少，多长时间达到什么效果，然后坚持了，坚持了，就没有然后了。

道理懂得再多，用不到自己的生活中，不过是叶公好龙罢了，与其给自己讲道理，不如站起来就干吧，不对，再做的时候修改，熟能生巧不就是这样来的吗？

或者说习惯不就是这样子养成的吗？

就像自己每天的冥想练习，其实，现在和冥想还有多少关系呢？不过成为一个习惯，上床自然深呼吸，当没有失眠状态时，根本就没有意识到，其实睡着，不就是放松身体深呼吸的结果吗？

不经他人苦，莫劝他人善。

无法做到同理，那就不要去评判别人的言行，而违背生活常理道德的事情，有则改之无则加勉。

这大概就是慎独的意思吧？