3月底，在朋友的介绍下，初次接触易效能，觉得易效能的理念非常棒，这正是现阶段我需要补充和加强的地方，于是毫不犹豫的参加了汤老师推荐的“28天早期训练营”。
第一天进群时要求按照易效能的模板进行自我介绍，我当时的介绍如下：
姓名：陈晓娜
学号：22
城市：南宁
行业：保险
电话/微信：17736609119
#三个标签#
1.健康
2.自律
3.美好
【28天目标】
1.早睡早起，养成固定行为习惯
2.晨间日记
3.4月底健康增重6斤
参训初期，因为4月份的安排非常满，我的目标是早晚打卡、做个听话的好孩子。不过第一周，剧情没有按照我计划的那样进行，因为我的死党禹诺姐姐是3组的组长，她远在多伦多，工作又非常忙碌，就临时委托我做组长代理，我心想“易效能建议大家过主动的生活、那问题来了我就主动的接受并处理吧。”接下来的剧情就是工作量增加的训练营组长工作日常，经验总结是：死党是组长，人生须谨慎。
这次训练营的收获如下：
1、初步形成生物钟：能早上自然醒，晚上9-10点身体也会告诉我需要休息了。
训练营初期，我的生活基本上非常无规律无节制，心里明白需要早睡早起，但是实际行动中却总是因为拖拉、不自律而没有做到。这28天我的晨起打卡时间在4:04-6:11之间完成，晨起时间相对均衡。28天的第一个目标完成。
2、努力培养自己晨读、晨间日记的习惯，汇总了一下，4月份，晨读、晨间日记坚持了18天。烂开始。不过现在自己能体会到写日记的好处，接下来继续坚持应该不难。
3、开始运动了。为了小组积分，被迫进行晨跑，在最后一个星期，是我工作最忙的时候，作为组长，出于表率的目的，也得坚持抽空在办公区做室内运动打卡，做靠墙半蹲练习，每次最高记录也就1分钟多一点，不过休息时感觉双腿非常轻松。
强迫自己运动的结果是：突然觉得再忙，其实我们也是能想出办法抽出时间锻炼身体，好好爱自己、跟自己的身体谈一次恋爱的。下图是我在店里抽空做的靠墙半蹲训练，最高纪录1分13秒。
4月28天早睡早起训练营践行总结（3组22号陈晓娜）
4月28天早睡早起训练营践行总结（3组22号陈晓娜）
4、在这个月，我有一个践行的目标：不指责他人。不知是不是老天的课程，特意安排我做了组长，在整个团队带领的过程中，要我一改曲风不指责他人确实非常难。但是很高兴克制下来，发现用鼓励、提醒的方法来带领团队这个方法似乎也不错。“我们只看优点和进步，不需要指出错缺点和错误，因为人的缺点永远数不完”——我觉得汤老师的这句话真的不错。
5、学会实用番茄钟训练自己的专注度。做事效率提升很多。
6、学会每周断网陪家人，从中体会到了没有手机或外围事物牵挂的世界，非常棒。因为在外地没办法调取电脑图片，就上传一张帮老妈熏艾条的照片吧
4月28天早睡早起训练营践行总结（3组22号陈晓娜）
7.断舍离。终于下定决心处理家里乱糟糟的床上用品，断舍离后心情瞬间清爽。
4月28天早睡早起训练营践行总结（3组22号陈晓娜）
最后，第3个目标：健康增重6斤，还是没有完成。这个月通过熏艾条、运动、冥想来调理脾胃，身体感觉轻快很多，虽然没有增重，不过我并没有太失落，健康才是最重要的，相信坚持运动、早睡早起，我的身体一定会棒棒的~！
很感恩这次小组成员给予我的支持和帮助，感谢班委、教练的辛勤付出，让我在这28天过得充实又健康，还初步培养了我的早睡早起、晨间日记的好习惯。
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