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所有坏情绪造的孽 ,最后都要自己买单

所有坏情绪造的孽 ,最后都要自己买单

作者: 半子胜青天 | 来源:发表于2019-06-27 22:37 被阅读18次

    你有没有这样过?

    和人聊天中观点被否定时,立即有受打击的感觉,满心不悦,讨论也难以继续了,还落得个不好相处的标签。

    工作中被批评几句后各种怀疑自己的价值。

    回到家中看到伴侣陷在游戏中,对孩子的哭声充耳不闻,又一次,争吵开启......

    这些让人不愉快的情绪,受伤、委屈、愤怒、焦虑,常常让事情愈发糟糕,而且伤害关系、伤人伤己伤身。

    据统计,70%以上的疾病都和情绪有关,目前与情绪有关的病已达到200多种。

    窝在肚里的委屈,深夜的焦虑,时不时冒出的抑郁,突然爆发的愤怒......

    这些坏情绪引发各种不良生理变化,在日积月累中侵害着我们的身体。

    所有的坏情绪,最后都要自己买单。

    所以说,人生务必注意时刻把握好自己的情绪!

    谁都有坏情绪,人与人的区别就在于:到底是被情绪操控,还是主动操控情绪。

    能掌控好自己情绪的人才能过好这一生。

    被情绪操控的人,生活最终也将报之以苦;而能掌控情绪的人,才能主导生活,进而赢得人生。

    逞一时之气的畅快淋漓,只是一瞬之间,带来的后果却是无穷无尽的。

    相反,管好自己的坏情绪,管住那张口无遮拦的嘴,管住那双一冲动就想打人的手,带来的好处远比想象中的多。

    当你被消极情绪困扰时,不妨深入自己的记忆深处,回想一下那些久远的美好体验。

    学会用滑稽的一面看待生活,凡事尽量往好处想,告诉自己一切都会过去。

    拜伦说:悲观的人虽生如死,乐观的人永生不老。

    管理好自己的情绪,你就已经赢得了人生。

    事非天天有,不听自然无。

    美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断,被称为“费斯汀格法则”:

    生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

    简单来说,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外90%都是我们能掌控的。

    控制不好自己的情绪,是要为之买单的。

    所以,永远不要让自己的情绪失控,不要因为生活中10%的不可控,而毁了90%可控的人生。

    香港资深心理学家顾修全曾说:“真正的管理人是去管理人的情绪。”

    不懂得管理情绪的人,也许一不小心就断送了自己的前程。

    住的隔壁有对情侣,动不动就各种争吵,甚至三更半夜都不消停。

    其实仔细听,他们吵架的内容无非就是一些鸡毛蒜皮的小事,比如男生袜子又没洗、今晚又不回来吃饭、女生要睡觉了还在玩游戏等。

    同样的事情,其实完全可以换一种更温和的处理方式。

    我妹妹刚谈恋爱那会,经常跟我吐槽她男朋友。

    每次她一生气,对方立马就会说“我们不要吵架好不好?”,然后我妹就无语了,还能怎么办,那就好好说话呗。

    让自己冷静下来,就事论事的解决问题,要比释放出情绪的猛兽理智一百倍。

    情绪是什么?

    是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,是中医论致病因素的七情,是生命健康的底线,是你的心。

    你害怕皱纹,再困也要敷好面膜;你害怕脱发,提醒自己不要熬夜;你为了健康,坚持运动......

    可你有没有,好好地倾听,自己内心的声音?

    “我们的身体,是一台精密的仪器,如果连精神都崩溃了,那它怎么可能运转得起来呢?”

    世界上没有真正脾气好的人,只有知道自己底线并且善于控制自己情绪的人。

    善于控制自己的情绪是智慧,自己做不到就不要埋怨别人没有给予自己安慰。

    有些人对你说几句话你顿时火就上来了,而那些你置若罔闻的人对于你来说就没有那么大的影响力了,这其实都源于你对自己没有一个清晰的认知。

    管理情绪的能力是情商高低的一种体现,情商的高低直接决定着我们的生活质量,而生活的积累就是我们的人生。

    因此学会控制自己的情绪也是一种生存能力,千万不要让别人为你的坏脾气买单。。。。。。

    易中天老师在<<品人录>>中说到项羽和刘邦时,就讲了匹夫之勇和君子之勇。“一言不合,拳脚相加,这是匹夫之勇”。

    “骤然临之而不惊,无故加之而不怒,这是君子之勇”。

    匹夫之勇可以逞一时之能,泄一时之愤,心里痛快了,面子风光了,但事情却搞砸了,后果无法弥补。

    君子之勇吞下了委屈,撑大了格局,忍了一时,却得了一世。

    能把情绪管理好的人,绝非泛泛之辈,管理好情绪,便已成功了一半。

    如今,工作生活节奏快、压力大,坏情绪人人都有,越是冲动越是急躁的时候,越是要提醒自己冷静。

    无论遇到什么事,一定要控制住冲动,深呼吸6秒钟后,再选择应对措施。

    这样往往会做出更加理智、正确的决策。

    当你回忆美好,把积极乐观的情绪带入那些痛苦记忆时,你会一点点改造自己的神经结构。

    所以当你被消极情绪困扰时,不妨深入自己的记忆深处,回想一下那些久远的美好体验。

    在该隐忍的时候隐忍,在该爆发的时候爆发,是一个人成熟的标志,是一个成年人该有的姿态。

    面对情绪时,我们不妨尝试做以下几点:

    1. 从十数到一

    当气愤的时候,慢慢由十倒数到一再说话;深呼吸,说话的声音及速度要保持平稳。

    2. 暂时离开现场

    处在剧烈情绪状态时,暂时离开惹毛你的人,找个安全的地方让自己静一静,比如回房间。

    3. 转移注意力

    当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。

    4. 换位思考

    站在对方的角度想问题。通过互换角色,体会别人的情绪与感受,并试着去理解对方。

    5. 冷静后再沟通

    永远不要在生气的时候去理论,待自己冷静下来的时候,再去平静的沟通、解决问题。

    6、 给情绪找个出口

    比如去进行激烈的体育运动,找信得过的人倾吐苦水,适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。

    拿破仑说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”

    控制好情绪,才能控制局面。

    控制好自己的情绪,你才能掌握自己人生的主动权。

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