今天早上依然跟随心惠老师去做念头冥想老师说到两个念头，烦恼的念头感觉自己的身体是紧的，嘴巴都有点嘟嘴、很燥，心脏位置堵，老师说到擦掉有点不情愿，自己慢慢调整到呼吸，身体好一点，善意的念头身体是放松的，平静的，呼吸也是均匀的。
找到经常出现的念头和身体存在的位置在一起，身体感受到一股气往上走，打嗝出来，比前几天的时候呼吸顺畅了很多，身体平静了很多，有点睡着的感觉。
最后结束感觉自己的双手有一点点麻的感觉
感恩感谢自己身体的指引，感恩感谢所有的家人、朋友，感恩感谢所有的遇见，祝福所有的家人、朋友开心、快乐、吉祥、幸福。
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本文标题：念头冥想——第六天
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