A1:
疫情期间，早上大家都是8.9点才起床。一星期以前的一天早上，灯突然亮了（前提），我看了一下手机，才5点多，室友从老家回来以后，就开始5点多就开灯模式，她在忙碌，我也无法再睡，既然睡不着，就起来做点事情(行动)，写了晨间日记，做早饭，吃早饭，看看时间8点不到。从她来天天6点开灯，我被迫养成早起的习惯（结果）。
反思
在这个故事中，我作对了既然睡不着就做事情，连续几天都早起做饭吃饭，但是我是被动的去做，不是自己主动去做，我早起到底是为了什么目的，并且要达到什么目标，要养成什么习惯，来提高自己的什么方面的知识能力等等，我没有明确的认识。
A2:
因为我要早起，所有我要早睡，我为什么不能早睡，是因为我经常睡觉前刷手机，一不小心就睡晚了。
目标：
从现在开始，到本月月底，我要养成10点以前睡觉的习惯。
行动：为了达成这个目标。我准备如下去做。
A (前提条件）为了能够早起，所以我必须早睡。
B （行动）
睡觉前喝一杯牛奶
9点半上床，带上眼罩，放空大脑，准备睡觉
把手机放到外边充电，床头放上书。
让室友适当提醒我9点半就去睡。
C (结果）到每个星期天，和室友一起回顾自己这个星期的每一天是否都要完成目标。没有的话就罚我打扫卫生一个星期。
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