绘分享《情商三十六计》总复盘

      为期三周的《情商36计》训练营就要告一段落了，时间过得真快啊！很开心能认识这么多热爱学习乐于分享的妈妈们，每天鞭策我们学习的班长珊姐、行动力超强的养妈、画一手超漂亮思维导图的zeky、笔记达人ym和豆豆妈妈，真的是“三人行，必有我师焉”。

说说我的心路历程。

在我毕业之后开始第一份工作的时候，我认为这份工作好辛苦；但当我后来成为一个妈妈的时候，了解到“妈妈”这份工作才是最最辛苦的。

最初我是个很佛系的妈妈，因为娃很小的时候，只需要满足她们的生理需要就行了，饿了喂奶，拉了换尿不湿，吃饱穿暖就行了。但随着两宝的一天天长大，我变得开始有些焦虑。娃儿们不吃饭会让我焦虑，不睡觉会让我焦虑，学英语启蒙也会焦虑。这种焦虑会让我的情绪变得暴躁易怒，并且发泄到孩子身上。渐渐的我也意识到自己这样的状态不好，于是在朋友的推荐下结缘了绘分享的《情商36计》。

整个课程非常实用，逻辑严谨，脉络清晰。下面说说我在训练营里的收获。

1、接纳情绪

接纳情绪包含两部分内容，一是接纳孩子的负面情绪，二是接纳自己的负面情绪。

一直以来，对于“情绪”一词，我们听得最多的就是要去“控制情绪”，控制两个字给人的感觉就是要压抑自己的情绪。但实际上越压抑，就越容易爆发。潘老师告诉我们，要接纳自己的负面情绪。被负面情绪困扰的人，身体也会出现相应的症状；亲密关系也会被破坏；逃避没有用，要正视它。

我自己也有这样的感受，在面对娃儿们调皮捣蛋的时候，我有时会告诉自己，不要发火不要发火，但往往压抑了几次之后就更容易爆发，而且爆发的非常厉害。后来有一次姐姐说我发火时是“喷火龙”，我才意识到自己的负面情绪没能好好的疏导。为什么不能接纳自己的负面情绪呢？一个健康健全的人，具备喜、怒、哀、惧这四种基本情绪，是很正常的呀。我可以生气，可以伤心、可以害怕，这都是我遇到生活事件时最现实的心情啊。

绘分享《情商三十六计》总复盘

上图是在《情商第21计》中，潘老师介绍到驾驭怒气的三重境界。好比看见山水的三重境界。第一重境界：见山是山，看水是水；第二重境界：见山不是山，看水不是水；第三重境界：见山仍是山，看水仍是水。

怒了，那就怒了呗。结合潘老师在课里介绍的方法，感觉到自己快要生气的时候，就在手上带一个手环，或者带一个发箍，告诉家人目前处于易激惹状态。

另外还了解到洛萨达心理线：积极情绪和消极情绪的比例存在一个完美的比例。超过3:1时，积极情绪才有足够的力量站立起来，并压倒消极情绪。

2、抱持性的环境

记得开营第一天，有学员提到“抱持”，我一脸懵，什么是抱持？带着这个问题，在群里大家各抒己见，而我也认识了一个全新的心理学概念。简单来说，就是拥抱+支持，在养育孩子的时候，尽量给他们提供一个安全的、温暖的、抱持的环境。

潘老师提到过一句话，我特别喜欢：“不含敌意的坚决，不带诱惑的深情”。

3、亲子沟通

我觉得自己是个还算耐心的妈妈，但对照了一下课程，涉及到孩子负面情绪的时候还是走的老式套路：哄、分散注意力，如果还不行的话就开始威胁恐吓，最后还是不行的话我就开始愤怒。在情商第11计中，明白了先处理情绪，后处理事件。要允许孩子有自己的情绪，待情绪过去之后再进行有效沟通。

绘分享《情商三十六计》总复盘

4、不要分散孩子的注意力

我们家经常会有这样的生活场景。

场景1：

孩子在看书看得非常认真、专注的时候，开饭了。于是爸爸妈妈爷爷奶奶轮流喊：“果果，吃饭啦！”

果果专心致志，两耳不闻窗外事，有时候听不到不回答，有时候回答说“等一下”。

如此要重复三五次。

场景2：

孩子在做游戏、搭积木，爸爸过来了，开始没话找话跟孩子说，孩子如果不搭理，爸爸就会有点生气：“我说话你怎么不理我”，巴拉巴拉的一顿教育。孩子委屈西西。

为了保护孩子的专注力，可以提前定好规则，吃饭的时候一叫就过来，或者让她玩好了再吃饭。

5、关于争取

小时候有一件印象很深的事情，一个姐姐亲手给我做了一个很漂亮的卡通相框，我特别喜欢。有一天姑妈家的孩子到我家玩，她也很喜欢，就要拿走带回家，我坚持不同意，但没有人尊重我的意见，姑妈说妹妹比你小呢，你就给她吧。爸妈也让我送给妹妹，我只能眼睁睁的看着自己最心爱的东西被别人抢走。伤心了很久，不明白为什么我的父母不帮我争取。

所以现在当其他小朋友想要我孩子的玩具时，我会让她自己决定，永远都不会逼着她让她把心爱的玩具送人。这也是让她学会合理的争取自己的权益。

在学习课程的过程中，我也结合了孩子目前的发展特点，有了一些思考：

首先，她目前处于规则意识的敏感期：

1、让长辈先走

比如在我们一家人出去散步的时候，她会坚持让我们排队；有一次在商场的地下车库，她又坚持说要长辈先走，让我们走得离她很远一段距离，然后飞奔到我们这里。碰巧那个时间点车库里车辆特别多，她爸爸就特别着急，怕她飞奔的时候被车撞到，就坚持要她一起走。她执拗得不肯，于是被揍了。小果儿的脾气还是比较倔强的，被揍了也很不服气。

上车之后，我让她坐在我旁边，最喜欢的小狗玩偶也不要了，一路上撅着小嘴小声嘀咕“要让长辈先走”。我肯定了她让长辈先走的观念，然后告诉她车辆很多的情况下，一定要和爸爸妈妈一起走。她撅着小嘴不吭声，不肯定也不否定。后来在开车途中，给她放了最喜欢的凯叔西游记，在故事中情绪慢慢平复，吃了饭之后她大声说，我现在终于不生气了！

2、发筷子

有一天吃晚饭的时候，桌上有一把拿好的筷子，她抓起来大声的说：“谁都不许拿，我来发。”他爸爸大概肚子太饿了，就直接拿了一双筷子吃了起来，她特别不高兴，一直不肯吃饭，让爸爸把筷子给她重新发一遍，要不然就不肯吃饭。僵持了一段时间，我把筷子拿给她，她重新发给爸爸之后，满意的吃饭了。

家人没有学过儿童心理学，可能就会认为她比较任性，但我现在明白这是规则意识的敏感期，她自己对于这个世界会有一定的认识，有一定的解释规则，应该顺应孩子的发展阶段来。

3、独立买东西

刚好在学习课程的前一周，我开始尝试着让她自己一个人去商店买东西。我们一起到小区楼下，我抱着妹妹在不远的地方看着她，蹦蹦跳跳的跑进了商店，过了一小会儿拿了一板奶片出来，很兴奋，说妈妈我以后还要自己一个人去买东西，不要你去。

她最近对自己一个人做事情很有兴趣，吃完饭主动要求洗碗，哼着小曲儿洗洗刷刷；看到我在洗澡的时候洗内衣，她也抢过来帮我洗。还经常跟我说：“妈妈我觉得你太辛苦了，我想帮你做事情。”

我知道这大概是她在逐渐发展独立能力，所以也放手让她去做。

以上是整个课程的体会与思考。感谢绘分享，提供了这么好的平台，让我们育儿先愈己；感谢潘老师和哈哈老爸，在这三周里带给我们这么多实用的情商理念与技巧；感谢班长和班委每天的打卡提醒与观念分享；感谢一起报团学习的姐妹们，让我收获了满满的正能量。希望我们下次课程还能相聚。