缓解上班疲惫的方法

文/菇凉

昨天刷到一段视频，觉得特别适合上班族：

每天下班都会觉得很累，所以大部分人第一件事就是想到家在沙发上躺一会，休息好了再去做去别的事，但现实是只要一躺下，人就像被沙发床吸住了一样，不想动弹，刷着手机一个小时，两个小时过去了。

直到临近睡觉的时间，才不得拖着疲惫的身子去洗刷，这样的循环，并不会在我们下班的时间得到放松，反而一直顺延白天的疲惫。

而且女生拖到睡觉前洗刷，还会导致带妆的时间过长，长痘痘。

只要下班立即洗刷，把自己从疲惫的状态中彻底释放出来，就算同样刷手机，疲惫感也会消失，心情也会愉悦不少，洗完澡可以恢复上班的精力，更容易完成下班的事情，还会发现下班的时间没有那么短，可以一件落的完成所有事情。

而且早早的洗刷好，第二天上班更有精神。

看完这个视频，特别感同身受，视频里有太多相似的打工人，总想着休息，结果一拖再拖，拖到很晚才休息，结果第二天更累了，还会发觉时间过得飞快。

其实这个方法，我很久之前经历过一次。那天还要除了洗澡之外还要洗刷鞋子，生怕时间不够用。所以回家的第一件事，我就开始换衣服，洗澡洗头发。

接着包起头发，开始刷鞋子，等我刷完鞋子，头发也已经干得差不多，随随便便吹个三五分钟头发已经干透了。

这时候等我忙完躺下，才发现时间才八点多一点，我竟然不敢相信，我一个多小时，忙完这么多，还剩下很多的休息时间。

躺在床上，听着轻音乐，还花半个小时写完了一天的日更。最后还剩下半个小时的时间，吃吃零食水果，很是惬意。

换作以前，我肯定到家先躺到床上休息到八点多，才磨磨唧唧的洗澡洗头，刷鞋子，别说写日更了，估计连享受半个小时的时间都没有，别说吃零食水果了。

博主说的这个方法其实不止是缓解疲惫，还能增加时间，戒掉拖延症，很是不错。

也有人分享缓解疲惫的方法，到家的第一件事换上家居服，也有人说可以做个瑜伽，放松自己。

我以前有位同事，他告诉我一条休息好的方式，下班后换上运动装，跑上几公里，然后下个热水澡，一觉就能睡到天亮，由于疲惫再加上运动后，身体需要休息就不会苏醒，能进入深度睡眠模式，连觉也不会做。其实这个方法，我也曾经试过，偶尔一次还可以，但是长期下来，身体是吃不消的。

还有人分享缓解疲惫的方法，去到按摩店，找个手感不错的按摩店，做个颈肩放松，赶走疲惫。

我觉得除了这些，还有一些缓解上班疲惫的方法，比如我最喜欢的方式就是中午吃了午饭，小眯一会，不要太长，半个小时足够。

白天半个小时的时间可以抵过晚上一个小时的休息。每天中午时总是无精打采，睁不开眼睛，浑浑噩噩，但是只要坐下来眯一会，再醒过来，精神就会特别好，像是打了鸡血，一下午精神都特别在状态。

对于天天上班的打工人来说，寻找一个缓解疲惫的方法其实挺重要的。