头发早白喝乌发粥2-制首乌黑豆粥

原料：制首乌20克，黑豆、黑芝麻各30克，红枣6枚，大米100克，冰糖适量。

做法：制首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗干净；冰糖捣碎。将制首乌、红枣、黑豆、黑芝麻、大米同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入冰糖搅匀即可。

功效：制首乌黑豆粥每日1次，每次150~200克，坚持一段时间可以补肝肾、乌须发、美容颜、润肌肤。适用于头发早白，属气血两虚者食用。