【读书清单】顾中一：我们就该这样吃（4）

头发变白的原因是毛囊中的黑色素减少，黑芝麻、黑豆可以乌发的说法尚缺乏科学依据，而何首乌作为曾经的“乌发神器”也被证实有肝毒性。

正常情况下每人每天脱发不会超过100根，如果超过应该重视，除了压力之外是否存在其他疾病。

严重脱发应该尽早治疗，寻找病因，如果长时间没得到缓解，毛囊会萎缩，想要重新生发就更加困难了。

许多爱美的女性对水肿非常在意，排除疾病原因导致的水肿，日常生活中预防水肿可以从饮食、运动、和生活习惯上改善。

提高性能力的食物和保健品并不靠谱，因为影响性能力的因素很多，在部分“补肾壮阳”的保健品中是非法添加了“伟哥”的成分。