肥胖的真正原因

春光明媚百花开，

万紫千红蜂蝶来。

小腰精们开心了，

胖胖们开始蓝瘦了，

肥胖真的会给身体带来负担，

瘦了真的好吗？

身体有一个自动平衡机制，

一般胖的人都比较会吃，

气虚之人最怕饿，

这个跟吸收有关系，

所以只有通过大量进食，

来维持身体正常运行需要的能量。

真正肥胖的原因就是脾功能下降，

中医当中讲到，

脾主一身肌肉，

肌与肉，我们看作肥与瘦，

都归脾管，

主运化，

吃进去的能被有效利用多少？

这个是关键。

任何靠清靠泻，

靠身体脱水的减肥办法都是耍流氓。

任何靠不吃主食，

只吃水果或是只吃肉的减肥方法都是玩命。

春天生发，需要气血，

夏天消耗大，需要能量，

秋收冬藏，脂肪耐寒，

哪一个季节是适合节食减肥？

良好的生活习惯是主要的原因，

现在大家都在提倡，

管住嘴，迈开腿。

也不是没有道理，

关键是这个度要把握住，

因为这个好多运动过度，

反而造成身体出现各种毛病。

20—30这个年龄段的人，

循环旺盛、主要以排毒为主。

在所有减肥人群中，

这个年龄阶段的女生最多是不是？

而且大部分是学生、白领，

由于生活工作限制运动量很有限，

因此这部分人群比较适合。

大家喜欢动的方式那就说说，

经常活动脚趾可以健胃消食，

起到养胃护胃的效果。

具体做法如下：

放松站立，十趾紧抓地面。

两分钟后慢慢放松，反复数次。

这样能对足底、趾间穴位形成松紧交替刺激。

还可以练习用二趾和三趾夹东西，

或在坐、卧时有意识地活动脚趾，

持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

另一个，

双手交叉，

掌心向上延伸，

同时双脚自然分开，

慢慢踮起脚尖，

再慢慢放下，

反复每天做81次，

用不了一个月，

身材就会有变化。

也可以配合手部砭法，

在手上操作来健脾，

比如在手部脾经反射区，

用刮板刮，

遇到比较酸的地方，

多几次，坚持做，

力度要轻、柔、缓。

具体方法请阅读文章。

手部砭法－古老又新鲜的养生方法。

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