运动量少，感觉体重飞速增长，曾测过两回体重，第一次好像是电子秤坏掉了，测出了一个极其不现实的数值，昨天在仓库看到一台电子秤索性测一下，显示是超载，乱码和异常提醒，估计这个应该是超载了，可想此时的体重应该在二百以上了。体重是个很让我头痛的事情，要追溯到小时，是那种吸收比较直接的，从小就胖，与吃什么真没多大关系，从小家里就比较困难，是喝水都涨肉的那种，胖人都羡慕那些干吃不长肉的体质。我的体重最标准的时候也就是一百四，到了后来结婚之后直线上升，几次超过一百公斤。
体重到底与食量有没有直接联系呢，而主食与体重的关系如何，青菜则是最好的减肥食品，有一点是肯定的，摄入脂肪对体重无疑是最大的致胖因素，平常比较愿意吃肉类，逐渐发现很多人已经不吃肉了，觉得扔掉还可惜。从小就偏爱肉，不过那时家里穷，母亲就偶尔给我们吃家禽的肉，昨天母亲还饶有兴致地讲起小时吃鹅肉的故事，那时也没有餐巾纸，裤子上一擦，后来搬家母亲还留着，经常想起那条油污的裤子。是那个时代，直接导致了偏爱吃肉的习惯。现在想想就是吃肉导致的体重上升。还有运动量。
运动量少，是比较直接的因素，习惯锻炼的人早上都要起早，然后慢跑，可以起到强身健体回复体能的作用，上学那些年是喜欢跑步的，到了后来，四处打工，也没有时间把跑步坚持下来，最终才造成了体重的上升。父亲这些年一直坚持晨起跑步，因此身体还是很硬朗，正是由于运动他很多疾病都没有出来作怪，心脏病、肝囊肿、肺结节，所以锻炼身体才是最佳的良药。母亲来到南方后，血压也是有点高，母亲也开始晨起走步，这无疑都是好的习惯，对她老人家的血压，还有体重都有好处。问题是我怎么能把这种习惯养成呢，原因是很多的，体胖是最直接的，少食肉类，减少饭量，增加运动，还是要多走，多活动，如果要能像上学那会坚持跑步就更好了。
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