觉察日记

‘1事件:儿子喊我早上去跑步

2感受:惊讶，无奈

3想法:没想到儿子真的能起来

4期待:

自已对自已的期待:说话要算数，早上跑步，对自已的身体有好处，坚持每天都早起

自已对别人的期待:儿子，你在家的这段时间，早上继续喊妈起床跑步

别人对我的期待:说到做到，用行动让儿子看到你的执行力

我的反应:哭笑不得

我的应对:闭着眼也要起床

我的模式:说到做到

我的深层需求:让自已充满活力，有动力、

做些什么事能满足我的深层需求:早睡早起，保持睡眠

生命力:向上、