由于工作性质的缘故，需要轮休上夜班，每次上完夜班以后的一段时间里，我总是失眠。早上睡不醒，白天没精神，晚上又没有瞌睡，然后陷入恶性循环，总是失眠。
现在都有点抵触上夜班了，可是由于工作性质又不得不上夜班，虽然夜班相比于白班事情少很多，加班费用也更高，上完夜班也可以休息一天，可是不知道为何，我一上完夜班接下来的几天，总是会失眠。
不知道大家都有什么可以调节失眠的好方法，或者自己是怎么适应夜班，并且克服失眠困扰的。欢迎大家留言交流，让我们共同克服失眠所带来的困扰。
由于工作性质的缘故，需要轮休上夜班，每次上完夜班以后的一段时间里，我总是失眠。早上睡不醒，白天没精神，晚上又没有瞌睡，然后陷入恶性循环，总是失眠。
现在都有点抵触上夜班了，可是由于工作性质又不得不上夜班，虽然夜班相比于白班事情少很多，加班费用也更高，上完夜班也可以休息一天，可是不知道为何，我一上完夜班接下来的几天，总是会失眠。
不知道大家都有什么可以调节失眠的好方法，或者自己是怎么适应夜班，并且克服失眠困扰的。欢迎大家留言交流，让我们共同克服失眠所带来的困扰。
前面已经讲过了晚上为什么睡不着的原因。 现在也总结了一下，我个人是怎么去通过我的方法改善，让我自己昨天晚上通过这些...
2018年10月26日晚上，哄睡孩子以后，我自己却怎么也睡不着了。 失眠很痛苦的，和失眠对抗更痛苦。我睡不着的时候...
这周又失眠了，每天晚上都是3.点还睡不着。昨晚可能是通宵吧！ 每天早上头都混混沉沉，我可能那天会猝死吧！失眠怎么治？
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失眠怎么办，晚上睡不着怎么办？失眠就像魔咒一样，牢牢箍着我，我今天又失眠了怎么办？有时候还没睡，这些话就被闺蜜给...
晚上睡不着 睡得浅 睡觉老是醒 睡眠质量差…… ——都是失眠 因为成因复杂，越来越多的年轻人也加入了失眠大队，失眠...
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产妇睡不着怎么办?产后失眠能自行恢复吗?傻了吧 产妇睡不着怎么办?产后失眠能自...
本文标题：晚上失眠睡不着，大家都是怎么克服或者调节的
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