今天，跟冯教练代课。孩子们想要玩游戏，冯教练没有批准。冯教练跟孩子们说：如果你们纪律好，下次就带你们玩躲避球。孩子们纷纷点头。但是，在实际热身的过程中，还是有孩子说话，乱动，冯教练把这些孩子一个个叫过来，象征的打了一下屁股，然后，让他们对着自己敬礼。冯教练跟我说，带孩子，先严肃一点。我理解是，先定规矩，再玩再发挥。没有规矩玩，乱了套，道馆场面会很乱，孩子的家长会有意见。为了增加训练的趣味性，冯教练在行进跑动过程中，加入了脚靶，孩子们必须把脚靶带着身上，在跑动跳动的过程中，脚靶不能落地，落地要重新来一次。比如：蜘蛛爬，自由爬，单脚跳等等。
另外，专项训练，冯教练安排4个黄绿带给我带。我带着他们打太极一章二章，行进间前踢正拳，前滑步，后滑步，滑步横踢。考虑孩子记住的程度不一样，我带着他们打太极一章二章，一声一动，打了3遍，然后，有口令看着他们打。他们容易出错的点，是太极一章第17个动作，左脚弓步下格挡。行进间训练，我带他们从场的一端打到另一端，打2次。在打的过程中，我跟他们做示范，并且告诉他们，前滑步，抬前脚，后脚蹬地，后滑步，抬后脚，前脚蹬地。滑步横踢，支持脚要旋转180度，踢膝要转髋。有的孩子不知道转髋，我直接干预，用手把他的大腿小腿横过来，然后用手弹出去，打了5次。然后，让孩子踢脚靶，孩子动作有改善。就是力量不大。
中午，地推。成交了一个9.9，冯教练加了2个家长的微信，并且成功邀约课程。我没有想太多，因为想太多，容易恐惧感和挫败感。我直接干，遇到家长带着孩子的，就主动上前，跟他们讲。我是少儿体育中心的胡教练，现在有一个9.9体验三节课的活动，另外，孩子还可以获得一个体侧报告。不断的像过滤器一样筛选潜在的客户。
晚上，跟汪教练代课，青少年班。来了轻工跆英设的大学生。我跟着他们练了一个小时，满头大汗。汪教练训练我们的平衡和协调能力。正着过去，到着回来，比如：高抬腿，踢膝2次一只脚，左右脚踢膝2次，前前后后踢腿，外外内内拍腿，然后，前前后后外外内内等等。感觉还不错，为此都是第一个去，第一个回来。然后，汪教练放音乐，我们跟着音乐跳动，在一条直线上，双脚平行站立，扭动要，左右跳。再然后，一只脚踢膝横踢准备，另一只脚单飞。最后，左右脚20次，双飞腿。
总结，10年没有训练了，没有想到自己还可以动，像一头刚刚出生的牛犊一样。希望，这样的精神能坚持不懈，恢复自己黑带的实力，过一年或者一年半，参加黑带二段的考试，争取一次性过关。
延伸，地推是有效果的，每次勇敢的面对家长和孩子，每次讲话都增加一点自信，不但地推成交了顾客，在道馆里面对家长也敢开口。比如：有家长问我还在蓝红带了，正踢腿踢不高，该怎么样办。我直接干预，当着家长的面，让孩子把腿放在我的肩膀上，每个一段时间，我提高一些，然后，让孩子踢正踢，明显从肩膀高度，提升到头部以上高度。下次，遇到家长提问，我就推私教课。
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