健康在改变之中找回来
小该，一个被不良生活习惯毁了健康的小伙子。也是一个正在努力复健的小伙子。
网络很神奇，让人与人之间的认识，可以抛却了距离，抛却了年龄，仿佛是个在我身边认识了很多年的小辈。
我们打完招呼开门见山的第一句：老师，我餐三不稳定，晚上经常会低血糖，怎么办？
在聊天中知道，在去年年头，就出现了三多一少的症状，直拖延到5月份才去的医院。
当时测得的血糖高达20多毫摩尔每升，在医院打了十多天的胰岛素才降下来。身高170左右的小伙子，最瘦的时候居然只有88斤。
他正常的时候虽然也只有110左右，可以想象，瘦的也挺可怕的了。
关键的是，病后他的心理状态很好。他说，我能吃能睡，就是到下半夜低血糖就醒了。我没当我是有病的人看待。老师，我低血糖怎么办？
他很谨慎，每晚怕低血糖，调了闹钟半夜爬起来测血糖。
我叫他睡前喝一杯牛奶再睡，长效胰岛素减去一单位。按方法做放心睡。
隔天我问他，今天早上空腹血糖是多少？昨晚还低血糖吗。
他说，没有，昨晚还是调了闹钟，三点起来测了一次，7点几，测完倒头就睡着了。早上空腹6.6。老师，喝牛奶真的有效。
我说，难道你对我的方法不放心？
他说，不是不放心，是心理作用。自己的身体都不注意那怎么行。
健康被自己的不良习惯搞垮了才来注意的小伙子哟！活脱脱的一个盲羊补牢，但这是一种积极的心态。看，他的心理强悍吧。
是的，心态很重要。拥有良好的心态，降糖治疗得到的益处就高的多了。
他很积极的去实行降糖措施。很用心，能把他吃的每一份食物，吃的分量，产生的卡路里都能仔细的算出来。这个相信很多糖友都做不到吧。
在未治疗前，高血脂、高血压、高尿酸，都有了，妥妥的一个“三高”人员。
在发现有糖尿病前，还喜欢天天通宵，吃碳酸饮料，每天要抽两包烟。
他对我说，我现在已经改变了很多。以前365天起码有300天是通宵过的，现在11点打完胰岛素就睡觉了。
以前一天两包烟，现在慢慢的戒回2天一包烟了。毕竟抽了十多年一下子戒不打掉。
以前每天两瓶饮料出院后就没喝过饮料了。以前不吃的菜，现在通通都吃，而且感觉还很好吃。
以前没运动过，除了出去买烟基本都是坐在电脑前，现在晚饭后都要运动。
自己还根据自己的情况调整运动方案。他说，刚开始血糖摸不准，高于7的时候我就去运动30分钟，低于7的时候我一般不运动。
现在，经过他的努力，血脂正常了，尿酸降低了，血压也正常了。还纠正了晚上的低血糖。
他还说，我太瘦了，我要增肥。大热天都不敢穿短衫短裤。
当你目标坚定，坚持、努力、付出汗水后，还回给你的是一份健康。答案满不满意就看个人了。
个人的依从性、执行力、持之以恒的决心很重要。
别人可以给你指明方向，指给你一些方法，但不是任何的套路都适合你。
当然了，能有一套照搬的方法就最好，避免少走许多弯路。
但不要忘记每个人的体质、个体差异的不同性，并不是所有的方案都能套用。
过程中需要你自己去结合自己的情况总结，优化，再总结…如此循环。才能总结出一套适合你的方法。
如果心里有疑惑
可以跟我聊一聊
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