经常跑步的人，分泌多巴胺，更有内啡肽

跑步容易上瘾，据说是分泌多巴胺，给人即时反馈。不跑步则很难找到类似兴奋又愉悦的感觉。

经常性跑步，不仅能收获短时快乐的多巴胺，更能感受内啡肽带来的高级享受。

跑步坚持越久，内啡肽的效应越发明显。

这种效应体现在很多方面。首先是身材健美，不容易发胖，让人喜不自胜。经常跑步的人，体质好，体重也不容易超标，身上的腱子肉多的是。身体自由且轻盈，连走路也带风，还有什么感觉比这更令人着迷。

经常跑步，汗流多了，泪也就少了。坚持跑步的人，更懂得坚韧不拔，更加脚踏实地，更明白眼泪无法解决问题。快乐每一天，勇敢去面对生活的沟沟坎坎，让眼泪在奔跑中随风消逝。

跑步让人精神焕发，格外自信。以前想都不敢想的事情，跑着跑着就想去尝试，总能拥有行动的力量。比如每日早起，哪怕冬天再冷也不会赖床。人一旦自信起来，各种精神内耗会无处可藏。

经常跑步，生活会给你一次次惊喜。爱写作的小文最近比较高产，好作品接连不断的出来。他笑言，都是“跑”出来的文章。可不是嘛？小文坚持跑步七年多，类似《运动改变生活》，《清晨，在朝阳下奔跑》的作品比比皆是，看着都让人跃跃欲试。

跑步的人，沐光而行，向上向好。境由心生，愿意改变自己，拥抱美好生活。媳妇说我比以前爱收拾东西，整理衣物。每次跑步回家，鞋子不乱丢，衣服及时洗，再也不用劳烦她了。其实抽空整理房间，也是整理好自己的心情。跑步带来改变又何止这些呢？因为心有阳光，对自己更高要求，经常性反思纠错，让自己越来越好。

坚持跑步，内啡肽一直都在。它让你自我雕琢，延迟满足感，收获高级快乐。它让你主动学习，向阳生长，变得越来越强大。它让你掌控生活，热爱生活，哪怕生活时常在你面前张牙舞爪。

多巴胺易得，内啡肽不常有。经常跑步的人，自带光芒，全世界都会给他（她）让路。