胖不一定就不健康，关键要看胖在哪。因为胖也分很多种，不是所有的胖都有害健康，比如天生的婴儿肥。
但是如果是胖在腰上，那么极有可能是一个大问题。因为腰围不仅是判断身材的标准之一，更是衡量一个人寿命长短的重要指标。
所以说，腰越粗，命越短，真的不是在吓唬你。
尤其对于下面几类人群，腰部脂肪容易堆积，形成腹型肥胖：
中 年 发 福
人体进入中年期后，荷尔蒙分泌的降低使得脂肪更容易在腹部堆积，而且随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。
此类人群在科学运动、清淡饮食之余，可以每天增加五谷杂粮的摄入，针对不同的时令调养脏器，春天护肝祛湿，还能有效控制体重，一步到“胃”。
全 职 妈 妈
不少宝妈都反馈过，说自己生孩子以前又瘦又美，结果生完孩子后，代谢被打乱，孕期长的体重怎么也降不下来，整个人气色也差。
宝妈们既累又苦，也没有自己的时间。此时可以在做家务的间隙，做些伸展运动，再快手冲上一杯粗粮下午茶，身体无负担，还能加速代谢。内调外养，焕发好气色。
职 场 白 领
每天上班下班回家三点一线的生活，加上自动化办公和高压工作环境，回家只想躺着，啥也不想做，体重一路飙升。
据统计，单人每天摄入膳食纤维量应不低于25克，促进排便又增强饱腹感。对于久坐人群，更应食用燕麦仁、菊粉、魔芋等食材，有益肠胃。
天 生 肥 胖
自身属于易胖体质，就是我们常说的“喝水都长肉”，此类人的代谢速度慢，甚至有代谢方面的疾病。
体质因素并非无药可救，比如将主食换成组合式代餐粉，不仅营养有保证，健康易消化，还可以提高代谢，降低热量摄入。
网友评论