芒种忙种，可收可种，播种希望，收获喜悦。仲夏时节由此正式开始，梅雨时节也即将到来。
麦茬开始腐烂、湿虫开始滋生、陈年老病开始复发，“伏气发病”由此开始，肠胃疾病、湿疹等就会季节性的出现在这个时候。
中医里常说“预、防于治”，芒种过后，养生重在五“防”。
夏季五“防”
进入农历“毒五月”，暑气渐盛，人容易沾染暑热，出现精神困乏、中暑、脾胃不适、感冒发热、湿疹等症状，只有了解夏季五“防”，才能正本清源，从源头避免此类症状的出现。
一防
中暑
夏季最容易出现的病症就是“中暑”。
无论南方北方，此时都已是暑热难耐，南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出，汗出过多则易伤津液，此时若不及时补充水分就容易中暑。
二防
湿疹
夏季容易引发因真菌感染的各种皮肤病，如皮肤瘙痒、皮炎、湿疹等。
凡急性发作的湿疹其发病原因不外湿、热、毒三种。
芒种过后，南方进入梅雨季节，空气湿度增大，气温增高，为湿疹创造了有利条件。
三防
伤脾
天气一热，很多人会感到脾胃不适、消化不良、腹泻、胃疼。
这是由于暑湿作为夏季的主气，湿滞特别伤害脾胃功能，外界越热，人体内就越相对偏寒，此时吃常温热食品或根据体质少用冷饮尚可，但为了追求凉爽而过度吃生冷、冷饮，就直接伤了脾胃阳气。
四防
伤风
夏天很多人喜欢吹空调，喝冷饮，就容易流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会出现发热、头痛、呕吐、腹泻等感冒症状。
这是由于芒种后，温度过高，人体为了散发体内的热能，毛孔扩张，出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，则容易导致夏季感冒，也就是我们常说的“热伤风”
五防
打盹
俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”每到夏季就会时常感觉自己精神不振，总想睡觉。
“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”非常形象的展现这个时节人们四肢困倦，萎靡不振的状态。
由于夏季炎热，温度过高，空气湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，因此不管是体内小环境，还是外界大环境，都以湿热为主，导致人们倦怠疲劳、精神不振。
所以学生、司机及高空作业的人，要防止“夏打盹”，以免影响学习或发生危险。
我们已经知道夏季的“五防”，具体要怎么做才能真正的“防”呢？
如何“五防”
防中暑、伤脾、湿疹、伤风、打盹，要想做到这五“防”。就要注意以下2点。
1
生活起居
注意个人卫生，衣服要勤洗勤换，穿透气的全棉内衣；注意休息，加强锻炼，增强抵抗力；保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁。
2
食疗
近代医生张锡纯在其《医学衷中参西录》中提到：“食物，病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患。”
可见食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道，通过饮食来治疗和预防疾病。
芒种以后，暑气日盛，养生保健重在除湿健脾，饮食以“祛湿利水，润燥清淡”为宜。
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