小满过后，温度会越来越高，夏季高温使人体阳气浮于外表，内里虚寒，但不少人丝毫不在意，常常以消暑降温为由，放肆大吃生冷食物，爽了嘴巴，却苦了身子。
寒气涌入体内，消耗了不少阳气，当这种情况久久得不到改善，各种毛病就极易找上门，所以中医上才有“春夏补阳”的说法。
夏季常见病
感冒
本来以为感冒只是着凉而已，但夏天却推翻了我的想法。夏季感冒多为暑湿型感冒，受凉、劳累、情绪状态都是诱因。感冒时鼻子透不过气不说，清鼻涕还一直流个不停，别提多难受了。
腹泻
只是稍微吃了些生冷食物，怎么这么快就拉肚子了？谁来拯救我的肠胃！夏季人体脾胃功能本就薄弱，如果再不加节制、不分场所的贪吃，拉肚子就怪不得别人了。
皮肤病
已经想好明天出门的搭配，睡前却发现身上起了小红点，不挠还好，一挠就痒得不行。炎炎夏日，体内湿气拼命外排，却在排泄时与外界湿热相遇，两者谁也不让谁，皮肤病就这样产生了。
手足口病
以为只是轻微的感冒，没在意，谁知越往后越觉得不对劲。手足口病多发生在小儿身上，起初症状不明显，一旦恶化，孩子舌头、手足上都会起疱疹。别最后苦了自己，又苦了孩子。
寒气不能自愈，只能借外力排出。中医认为，夏天最耗阳气，也最适补阳。夏天养不好阳气，秋冬身体抵抗力急剧下降，为什么很多人冬季容易手脚冰凉？就是因为阳气没养好！
通过中医调养，不仅可以有效祛湿补阳，还能增强体质。
中医调养
起居
睡眠时间保持6—8小时即可，午睡时间尽量控制在30分钟左右。睡眠过久，只会越睡越困，且浑身酸痛；睡眠不足，则导致易心烦意乱、效率低下。
运动
尽量在凉爽时段运动，如清晨、傍晚。穿浅薄、淡色衣物，做好防晒措施。尽量选择平缓的运动，如小跑、瑜伽。
饮食
绿豆、红豆：清热解毒。中医认为绿豆可解百毒，绿豆中的抗过敏成分，能起到预防夏季皮肤病的作用。红豆味辛，主生发，与夏日阳气发散状态正好吻合。
薏米、冬瓜：化湿健脾。薏米健脾，中医认为健脾的食物经过麸炒可增加疗效。以消肿利水著称的薏米炖冬瓜，尤其适合湿胖人群。
养生讲究饮食均衡，除上述食物，其他方面的营养也要顾及。维生素A能缓解皮肤问题，维生素B可调节情绪；香蕉、大豆、红豆等含钾食物有利于心脏；酸、咸食物则有助于增强体质。
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