高效能慢生活践行第257天 |

2019.7.6      星期六     25 ℃     晴

晨间检视

就寝22：30   晨起   7：30    午休  40分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟  46 / 90 *

2.学习：1一文献/天  29  / 90

3.亲子：一起打卡  57/  90

4.效能：  背诵与反思   54 /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体  23 /  90

【昨日三只青蛙】

1.成绩修改 √

2.申报书写作 2 √

3.同事升学问题联络 √

【今日三只青蛙】

1.卫康委校友联系

2.申报书写作 3

3. 关照自己的内心

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛：54  /90

冥想：58 /90

休闲：️ 《武林怪兽》

2.运动：*

3.学习

    文献 ：29  / 90

  阅读：*

4.家庭：*

5.社交：*

6.效能：开谷第17天，较昨天轻0.2kg。早上吃面，好久没有在外面吃早饭，连汤都喝了不少，中午一点都不觉得饿，只吃了一个苹果。

【昨日反思】

我想我要好好关照一下自己的恐惧和担心了，惶惶不可终日，戚戚然不可名状。在这个过程中，我获得了什么好处？我的什么需要得到了满足？

不放弃，总是可以找到理想的方式和方法来帮助和成全自己。