2019.7.6 星期六 25 ℃ 晴
晨间检视
就寝22：30 晨起 7：30 午休 40分钟
自律是通往自由的最佳途径
【第3个90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟 46 / 90 *
2.学习：1一文献/天 29 / 90
3.亲子：一起打卡 57/ 90
4.效能： 背诵与反思 54 / 90
5.习惯：22：00关闭自媒体 23 / 90
【昨日三只青蛙】
1.成绩修改 √
2.申报书写作 2 √
3.同事升学问题联络 √
【今日三只青蛙】
1.卫康委校友联系
2.申报书写作 3
3. 关照自己的内心
【昨日收获】
1.健康与休闲：
转睛：54 /90
冥想：58 /90
休闲：️ 《武林怪兽》
2.运动：*
3.学习
文献 ：29 / 90
阅读：*
4.家庭：*
5.社交：*
6.效能：开谷第17天，较昨天轻0.2kg。早上吃面，好久没有在外面吃早饭，连汤都喝了不少，中午一点都不觉得饿，只吃了一个苹果。
【昨日反思】
我想我要好好关照一下自己的恐惧和担心了，惶惶不可终日，戚戚然不可名状。在这个过程中，我获得了什么好处？我的什么需要得到了满足？
不放弃，总是可以找到理想的方式和方法来帮助和成全自己。
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