说到三文治大家都不陌生，面包店卖的三文治种类不外乎那几样，呆板的食材搭配以及平凡无奇模样总让人提不起食欲，今天may在这里教大家做一款简单易上手的，营养颜值满分的三文治。
1.材料准备
全麦土司片（普通的土司也行）、卷心菜切丝（我喜欢吃微熟的，所以炒了一下）、煎好的鸡蛋（喜欢吃半熟的可以适当把控）、煎好的培根片、沙拉酱番茄酱等酱料
营养搭配分析
碳水：全麦谷物葡萄干土司
蛋白质：鸡蛋
脂肪：培根
纤维：卷心菜
这配色我给满分
2.制作过程
煎鸡蛋
煎培根
把一张保鲜膜铺在桌上
重点※保鲜膜有助于防止材料塞得太满而掉出来，是成功做一份“胖胖哒”三文治的秘诀哟
铺材料淋酱汁
我淋淋淋
忙于制作没拍图，用之前做三文治的图作解释
放好材料之后像包礼物那样，用保鲜膜把三文治包紧了
完成～好漂亮有木有
黄都流出来了(•͈˽•͈)
重点※要想三文治颜值高，材料一定得塞得满满的，因为有保鲜膜的作用，所以不用担心材料会掉出来哦
3.开吃啦
食用前用锯齿刀切开更美丽哦～懒得切的话一口闷也是很满足的
青瓜＋番茄＋鸡蛋＋火腿
青瓜＋火腿＋鸡蛋＋鱼松
鸡蛋＋木耳＋胡萝卜＋豆角
这款营养颜值满分的三文治有一条通用公式，大家可以发挥想象力随意搭配
三文治=红（肉类：鸡扒/火腿/培根/牛柳/猪肉）＋黄（鸡蛋/坚果/煎豆腐/腐皮）＋绿（青瓜/生菜/菠菜/椰菜/卷心菜）＋面包
我制作3个三文治需要17分钟～还是非常简单方便的早餐，希望大家有一个心情美美的早晨
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