第一章:定义自我意识：洞察力的七大支柱
发现不了解的事物，便是认知开始之时。
——弗兰克·赫伯特，美国著名科幻作家
其他研究者对这一概念的定义更是五花八门，从内省到思考别人如何看待自己，再到我们眼中的自己和别人眼中自己的区别。但在我看来，绝大多数定义都缺失了关键点，这是为什么？因为关注自己并不意味着了解自己
感悟:是呀，很多时候我们都在关注自己，但并没有真的了解自己，所以才会有真相和错觉的产生吧！
需要特别指出的是，价值观决定了我们想要成为什么样的人，也提供了评估个人行为的标准！在很多方面，环境契合支柱建立在几大支柱基础上：只有知道自己看重什么、对什么有热情以及想在生活中经历什么，才能开始寻找理想的环境。
感悟:价值观的确定，让我们清晰自己想要成为什么样的人，找到适合自己的定位才会发挥如鱼得水！就像喜欢打游戏的人也阔以做编程一样！
发现自己的行为模式如果让你描述自己的个性，你会怎么说？你可能会说，你是比较被动的或友善的，又或者恰好最近你做了人格测验，可能会说自己属于专家型/性格胆小怯懦/ 擅长协调/擅长理性分析。保罗让他看到自己一直具备而之前从未意识到的那些品质：公开演讲的才能、处理冲突的天赋以及直面挑战的勇气。
七大支柱：我们重视什么，我们对什么有热情，我们想追求什么，我们需要什么样的环境，我们表现如何以及我们如何回应这个世界。但想要真正拥有自我意识，先要清楚自己的影响力，即明白自己的行为是如何影响他人的
感悟:保罗让我看到了一个人在一个领域不成功，并不代表自己就一无是处，关键是自己要勇于尝试，勇敢突破，活出自己想要的样子先去做，而不是想，因为想太多都是障碍作祟，想到自己曾经有几个朋友我介绍的工作，她们怎么也没有做到好让别人看不上，我也挺着急，后来，她们离开了，找到其他适合的领域做的风生水起，让我刮目相看，一个人能不能成功不要随便贴标签！总有适合自己的那一款，前提清楚自己的优缺点，清晰方向！
有些问题可以帮助你了解自己带给别人的影响，）想要了解自己带给别人的影响，必须学习的关键技能就是换位思考，或者说是想象别人在思考什么或感觉如何的能力（这个概念和同理心还不一样，同理心涉及切身体会他人情感的内容）。但是，换位思考极具讽刺意味的一点在于，当我们最需要换位思考时，往往也最难做到这一点。
感悟:换位思考🤔的确不是一件容易的事，如果我们可以换位同理心，那很多误会都不会出现，会容易进入对方世界共情出真正的信任！自己现在也在练习换位的过程，但还需努力，毕竟很多时候自我总会跑出来！
第一，“缩小”帮助我冷静下来，让我记得自己并不是宇宙的中心（这一做法通常有效）；第二，站在鲍勃的角度看问题，帮助我了解到自己的行为所带来的影响，反过来这也有助于我很好地控制自己的行为！
中国有句谚语说得好：“愚人常螳臂当车，贤者能因势利导。”多数人选择躲藏或逃避去寻求庇护，自我意识独角兽们却会运用自身的经验提升内在和外在自我意识！简而言之，我们在日常生活中和在更富挑战性的时刻获得自我认知的概率是一样的。但无论在哪种情况下，自我意识独角兽们都不会坐等自我意识来敲门，他们会把握时机，将新信息转化为能量，带来真正持久的改变。
感悟:放大和缩小让我很有感受，这个方法对我这个急性子来说应该特别适用，先看清自己再换位思考带来转换，这个过程可以带给我们更多思考🤔和提升改善
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